太極導引功 長者扯巾得健康http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100731/78/2a8ab.html

〔記者陳文正／龜山報導〕體育大學副教授藍孝勤參酌太極拳、導引，加上現代體適能的動作，發展出一套太極導引功，還到長庚養生文化村傳授給長輩們，有名長輩原本一隻手因50肩無法舉高，現在已可以雙手高舉過肩。

這是一套衍生自傳統的太極拳、導引術、八段錦等養生功法，但藍孝勤說，這些傳統功法著重的是導氣，對於肩、頸、腰、背的引體較少著墨，因此她結合傳統太極拳等手法，加上現代的健康體適能動作，創造出這套太極導引功。

這套功法不但可延伸前胸、後背，並可健康脊椎，還可強化下肢的肌力。由於前後只有八式動作，動作也很簡單、和緩，簡單易學，適用各種年齡，男女老少都適用。

這套功法原本是需要棒、彈力帶等器材來輔助演練，但是她的學生黃聖文到長庚養生文化村教授時沒有這些器材，就運用了毛巾，反倒成了另一種結合傳統及現代的毛巾操。

黃聖文每星期到長庚養生文化村教授2次，吸引許多長輩來學習，有名80餘歲的婆婆左手有50肩無法舉高，但學習半年後，已經可以高舉過肩。