那麼,有什麼補陽氣,暖全身的辦法呢？很簡單,找對身上的勞宮穴,湧泉穴,兩大開關,或許就能起到事半功倍的作用~搓掌心勞宮穴,能暖手;揉足底湧泉穴,能補陽:身上藏着勞宮穴,湧泉穴,2個暖氣開關!按一按,驅寒暖身,補腎養陽! https://blog.udn.com/alpineatks/178727738

1. 搓掌心勞宮穴,能暖手:中醫認為,心主血脈,屬火;手心有個勞宮穴;勞宮穴通經溫陽,按摩此穴,可促進血液循環,強壯心臟功能,進而起到驅寒暖身的作用;

勞宮穴定位:位於手掌心,當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨,握拳屈指時中指尖處即是。

2. 揉足底湧泉穴,能補陽:湧泉乃腎經的起點穴位,刺激湧泉穴,有益於補腎壯陽,強筋壯骨;堅持按此穴,有助於減輕手腳冰涼的症狀;湧泉穴定位：

湧泉穴位於足前第2,3趾趾縫紋頭端:與足跟連線的前三分之一處,用力彎曲腳趾時,足底前部出現的凹陷處即是。

睡前一泡一搓,睡得又暖又安心;有時候,手腳冰涼常常導致睡不好,睡不踏實;有這個困擾的人,一套簡單的養生動作,①沐足;②泡腳的同時,搓手③搓腳;可以幫你搞定一夜都睡不暖的問題: https://blog.udn.com/alpineatks/178727738

①沐足;先用熱水泡腳;

②泡腳的同時,搓手;泡腳的同時,搓雙手掌心相對快速搓動15~20秒,就會明顯感覺手心連帶身體也開始發熱了,然後可適當減速,雙手繼續搓動3~5分鐘。

③搓腳;用毛巾擦乾雙足,先用左手握左腳,將右手手心(勞宮)對準左腳腳心(湧泉)進行縱向地快速摩擦,使手腳心產生溫熱的感覺,持續摩擦5~6分鐘,然後交換另一側進行;堅持進行,可以使平日手腳冰涼的問題逐漸得到改善! https://blog.udn.com/alpineatks/178727738

而且,這套動作,本身也有助眠的作用!
中醫認為,失眠多是心腎不交,水火不濟所致;按摩勞宮穴結合湧泉穴,可使心火下降,腎水上升,則水火既濟,心腎相交讓你一覺暖暖地,安穩地睡到天亮; https://blog.udn.com/alpineatks/178727738

Tips：泡腳時加點料，效果更好~加花椒：抓一小把鮮花椒，放入布袋中，洗腳盆加入溫熱的水後，放花椒袋入盆，泡腳。

加艾葉：將陳艾葉加水煮上一鍋，放溫後直接泡腳，水涼了再直接加熱水。

加生薑：生薑加水煮一煮，訪問後用來泡腳，也可將生薑拍扁後直接放進泡腳水中。

提醒：
中醫認為，晚上9點左右泡腳最佳，有助於補充腎經氣血。

泡腳時，泡15~20分鐘即可，水位最好高過腳踝。
注意水溫要比人體體溫高一點，但不能太燙，保持在45~50攝氏度左右即可。

這招一定要學起來，快點分享給身邊的所有人吧～