作家
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| 2008/09/23 17:36:43瀏覽711｜回應0｜推薦11 | |
| 不管做啥米運動，
每天持續給自己20分鐘， 動一下會更健康喔！ 現代人生活常常侷限於辦公室中， 尤其是一般的OL、賣場工作者， 常常都是窩在冷氣房中， 吹了整天的冷氣卻少了排汗， 而讓自己少了排出體內廢物的好機會！ 找零碎的時間，給予自己活動一下的空間， 改變自己習慣的動作模式， 跳一下、跑一下、掂一下腳尖， 透過平常同樣的路徑，僅採不同的運動方式， 流點汗，讓心跳微微加速快一些， 都有助於加強自己的循環代謝， 更棒的是，可以讓自己心情愉悅喔！ 日復一日的生活中， 很容易讓自己感受到厭煩厭倦， 在壓力大的工作場合中累積的緊繃傷身， 如果沒有使其疏通的管道， 很容易在最後一根稻草的壓力下讓自己垮掉， 透過簡單的做家事、走路或是抬腳踢腿， 任何能增加自己心跳速的運動， 維持一點時間，就可以讓自己紓解一點壓力！ 面對現今競爭的生活， 每一日都是需要強打精神去面對的， 養好自己的身體好好維護， 這是很重要的喔！ |
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| ( 知識學習｜健康 ) |
