現在的上班族身心壓力大，頭痛、腰酸背疼成了常事。

清代的長壽皇帝乾隆的保健方法——

“耳常彈”:
在空餘時間或上下班途中，將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，不僅可使身體的不適感減輕或消失，還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

　1.先是摩擦耳廓

　　以掌心前後摩擦耳廓正反面10次，這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10次，別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

　2.是上下拉耳朵

　　用拇指、食指先向上拉耳頂端10次，此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10次，可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、黃褐斑等症，是美容要法。

　3.再對全耳進行一次“總動員”

　　用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10次，使之發熱，這一手法對內臟有很好的保健作用。

　　另外，還可以通過對具體部位的按摩，有針對性地預防某些疾病。

　　如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心悸、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可降血壓、清腦、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等