1、伸伸懶腰，鬆鬆骨，每小時都要做

2、推下推下推下，每小時推鬆手筋

3、不想變硬頸，得轉轉轉，兩邊轉

4、千萬千萬千萬，每小時轉轉胳膊

5、辦公坐姿有講究

6、拿滑鼠有正確姿勢哦

7、記住每小時轉轉腳鬆鬆筋.

8、記住每小時鬆鬆手拉拉筋

9、記住每小時踢踢腿，拉拉筋.