在頻率低還有一個項目，我比較少提，就是羞愧.羞恥.內咎。

這個在華人社會.東亞儒家文化圈最多就是這種情緒，情緒勒索.道德綁架.蕩婦羞辱...等，就是要你內咎.羞恥，這個頻率最低，20而已。

特別是在意他人眼光.評價的人，俗稱好人.老實人.軟柿子。

他們會說【你要自我反省啊，為什麼只針對你，不針對別人】

所以啊，難怪東亞文化圈混成這樣，越努力，越不幸，頻率低，專門吸引來剝削.壓榨.欺負他們的人，或是壓抑.隱忍成疾病，再來說:【好人沒好報.上天不長眼】。

真正的忍，高頻率的忍，是不覺得【我在忍】，那是要靠累積的靜心.禪定.覺察，才能做到一切平等的【童子觀畫.海灘上的腳印.登山觀浮雲】。

只要你還看得重.有得失心.想要對抗.抱怨.狡辯，那都不是真的忍。

普通人都是把委屈.抱怨.麻木當成【我在忍辱.我在忍耐】，其實忍了個寂寞。