近年夏季溫度屢創新高，中央氣象局預估未來3天白天氣溫可能高達36度，不想讓炙熱的太陽曬暈招來不適感，國健署提醒，防曬乳要選擇防水且防曬係數至少是SPF30，外出前20分鐘就要擦，每2小時補充1次，以及定時喝水，每日飲水至少2000cc、戴寬邊帽、太陽眼鏡、穿著涼爽透氣衣物等，皆是讓你從頭到腳遠離熱傷害的好法子。

根據衛福部最新統計，因熱傷害急診就醫人次已累計達310人次，與去（106）年整個5月的160人次，暴增高達9成3。

國民健康署社區健康組組長林莉茹表示，因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，即可能造成脫水，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿著涼爽透氣之衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。

如何避免熱傷害？國健署提醒，從頭到腳5裝備要齊全。林莉茹說，利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子；選擇檢驗台中拆除合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮檔眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。

在穿著上，林莉茹建議，可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。

房屋拆除應注意之相關問題
1、 當拆除一部分時,先應採取加固或穩定措施,防止另一部分倒塌，且拆除順序應自上而下對稱順序進行,不要全部樓層同時拆除。
2、 需拆除工程範圍內的煤氣管道、上下水道、電線、電纜、供熱管線等設施,應當報有關單位,並按有關操作規程作業。
3、 注意保護公共設施，如果是有電梯的房子裝修拆除的話，要做好電梯間的保護工作，避免影響一整棟樓的環境。弄一些夾板或者真珠板材來保護電梯間，從電梯間到房門的走廊最好也鋪設一些瓦楞紙或者真珠板，避免使用推車的時候損壞地面。
4、 拆除工程施工現場,應當設置標誌及專職監護人,並在周圍設置圍欄,夜間應紅燈示警;在高處進行拆除時應先設置溜放槽,較大或沉重的材料應用吊繩或起重機吊下,禁止向下拋擲。
5、 注意時間，進行裝修拆除的工程時必定會產生巨大的噪音，所以施工時間不宜在假日進行，以及早上8點和晚上10點之後也不適合。
6、房屋拆除應當符合環保要求,拆除廢料須堆放整齊,建築垃圾按規定清運,現在有很多環保公司有配合垃圾清運的服務，不能在施工現場將它給焚燒掉喔！如有沙塵散落走道或是公共區域，事後也必須清潔乾淨。
7、承擔拆除工程的施工單位,應為其從事拆除作業的人員辦理人身意外傷害保險,並應將投保證明及拆除作業人員名冊報市房屋拆除安全管理室。

防曬乳該如何選？林莉茹說明，建議使用防水且SPF30或更高防曬係數的防曬乳，外出前20分鐘就要擦，得以讓皮膚吸收形成保護，在外活動每2小時須補充1次，防曬乳可作為每天早晨保護的一部分；保存時應避免放置於過熱之處以免變質，若為敏感性肌膚可選擇標記有敏感性肌膚使用或無香味的產品。她同時也提到，待在室內也要擦防曬乳，但由於陽光沒有這麼強烈，因此防曬係數低於SPF30即可。

別忘了補充水分。林莉茹強調，外出自備水瓶並定時喝水，每天至少2,000㏄白開水的好習慣，不台中垃圾清運要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。需要注意的是，如果有慢性病的人，像是腎病患者等喝水量受限制，須事先請教醫師較安全。

國健署提醒，當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。