選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害

因為很多朋友因為工作時間原因，所以沒有太多的時間去健身房健身，底下提供選擇的方式供大家參考

•休閒型健身器：上班族比較容易疲勞，可通過健身來醒腦提神，可選用登高器、健身車、划船器等。

•成長型健身器：青少年的健身減肥更強調全面性、科學性，各種仰臥撐架、拉力器、啞鈴、握力器等都適合青少年使用。

•功能型健身器：適宜中老年使用，以健身長壽為目的。身體健壯的，可選用跑步機和健身車及飛標等;身體欠佳的，可選用各種按摩器，目前市場上有一種神效搖擺健身機就特別適合這類人使用。

•健美型健身器：適合女子使用，如三四磅重的小啞鈴、收腹器、健身轉盤、體操墊等小型用品，還有一些舒筋活血的小型磁療機和按摩器等都可以起到健身減肥的效果。

•綜合型健身器：家中備有一台多功能綜合型健身器，集跑步、划船、騎車、登山為一體，男女老少皆宜。購置健身器無須貪大求洋，只要見效快、適合您，價格合理，小也無妨，也並非要買進口品牌。
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你讀過的書裡，藏著你的福氣 謐娘2020-07-06情感文章 1. 在大學剛畢業，又窮又忙又迷茫的日子裡，讀書陪我度過了最艱難的時光。 那時候，每天上班，事情大大小小，時間滿滿當當，我焦躁，又覺得來不及思考。下了... 1.在大學剛畢業，又窮又忙又迷茫的日子裡，讀書陪我度過了最艱難的時光。 那時候，每天上班，事情大大小小，時間滿滿當當，我焦躁，又覺得來不及思考。下了班，一個人坐著公車穿過這個城市的萬家燈火，疲憊又孤獨。 壓力山大，工資微薄，我應付不了眼前的苟且，更不敢妄談詩和遠方，唯有讀書能使我真正快樂。 我如饑似渴地閱讀。精神好，就啃專業書和英語書；精神不好，就用小說、散文緩解壓力。一杯清茶，一盞明燈，一本書，一支筆，心靜下來，疲憊漸漸消除，初入職場所受的委屈也在讀書時光裡悄悄化解。 那時候，書本好像變成了一個小小的世界，遮蔽我，包裹我，溫暖我，讓我得到充足的休息之後，再去面對外部世界的風風雨雨。 後來，我漸漸找到了自己的節奏，持續不斷的閱讀和思考也讓我的工作有了持續成長的力量。 回想那段日子，作為一個二十出頭的姑娘，讀書是我疲憊生活裡的英雄夢想。 2.大學裡，曾有一位被大家譽為“女神”的老師。接觸之前，只遠遠看到她的妝容精緻，氣質溫婉。選了她的課之後，我才知道，為什麼大家都對她讚不絕口。 老師教的是人際溝通心理學。每堂課，她會早早來到教室，對每一個走進教室的同學微笑著點頭打招呼。厲害的是，全班百十號人，她竟能一一叫出名字。 課間，她會走下講臺跟我們聊天。我們也漸漸瞭解，她的教學科研任務其實十分繁重。好在她的一雙兒女，懂事可愛；而她氣宇軒昂又儒雅可親的丈夫，將她視若珍寶。 曾開玩笑地問她：“老師，給個人生建議唄？” 她笑笑：“你們能不能做到，從現在起，每天讀書，堅持十年？” 我們覺得老師給的答案未免太“官方”，面面相覷。 她看出了我們的疑惑，娓娓道來：“三十幾年了，每天我都五點半起床，讀兩小時工作以外的書籍。如果我只做論文搞科研，那我作為一個女人，溫柔的部分，可能早就被掏空了。等你們工作、嫁人、跌入鉛華歲月中，你們才會懂，在日常生活之外，一個人還要有足夠強大的內心世界，才能不被世俗吞沒。” 我看著老師，她整個人透出一股超越外貌的從容優雅，時光在她臉上好像凍住了一樣。現在回想起來，原來那就是所謂的“腹有詩書氣自華”吧。 3.關於讀書，楊瀾說過一段很得我心的話。 “有人會問，女孩子上那麼久的學、讀那麼多的書，最終不還是要回一座平凡的城，打一份平凡的工，嫁作人婦，洗衣煮飯，相夫教子，何苦折騰？我想，我們的堅持是為了，就算最終跌入繁瑣，洗盡鉛華，同樣的工作，卻有不一樣的心境；同樣的家庭，卻有不一樣的情調；同樣的後代，卻有不一樣的素養。” 當我們真正走進長路漫漫的人生中，讀書便成為我們對抗歲月流逝的最好方式。 有一句話也說，一個人，要拿九分去生活，還有一分，得自己留著。這樣，才能在外部世界的風雨中，始終保留一分支持自我的力量。 我們讀書，我們思考，就是為了好好滋養這屬於我們自己內部世界的一畝三分地啊。 資訊時代，讀書也許已經不是立竿見影解決問題的最優選擇，卻永遠能在不動聲色之間，成為我們的財富。 你讀過的書裡，藏著你的福氣。 本站非營利性網站，純個人興趣，如果你喜歡，可以適當【￥打賞】 情感文字哲理文字 曾愛過，還愛著 好的生活，要懂得適可而止 看不慣的事越少，證明你進步越大 不讀書的年輕人，你將“死”於35歲 不要考驗愛情，因為它根本經不起考驗 我們都別回頭