59歲莊先生白天經常精神不濟打瞌睡，到高醫睡眠中心檢查，發現有睡眠障礙，醫師建議他減輕體重來改善情況，加入減重班後，跟著運動教練規律運動以及營養師教導正確飲食狀況，4個月時間體重從76.5公斤降至68.5公斤，體脂從28％降至23％、腰圍從90.5公分縮減至83公分。

膝痠打鼾也改善

減重後，膝蓋痠痛也好了，晚上如雷鼾聲也改善許多，白天精神比較好，也不容易打瞌睡了。

42歲林先生血脂異常和脂肪肝超過10年，去年8月懷著半信半疑心情，走進市府長官介紹的高醫體重管理中心，結果8週課程著實帶來不錯成果，成為同仁羨慕焦點。體重從88.9公斤降至77.3公斤，體脂30.3％降至22.4％，腰圍106公分降至86公分。

高醫體重管理中心醫師陳美瑾強調，學員有了健康的體重管理概念後，幾乎每天都會確實喝2000CC白開水，吃便當會自動將白飯分一半，雞腿去皮、炸排骨不裹粉，先吃青菜、然後再吃肉，最後再吃飯，而且每天都要吃水果增加纖維質，如此才能讓身體新陳代謝功能正常，體內毒素不會累積，體重自然而然就不會增加。