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有害健康的生活習慣

2008/09/04 08:24:55瀏覽467｜回應0｜推薦0

有害健康的生活習慣　

文／成大醫院護理師許惠娥護理師

一、不吃早餐：
不吃早餐不僅會傷害腸胃，使人感到疲倦、胃部不適和頭痛，
還特別容易產生膽結石，同時又極易催人老化。

二、空腹跑步：
空腹跑步會增加心臟和肝臟的負擔，而且極易引發心律不整，甚至導致猝死。
五十歲以上的人，由於利用機體內游離脂肪酸的能力與年輕人相比要低得多，
因此其發生意外的危險性更大。

三、用滾開水泡茶：
用滾開水泡茶會破壞茶葉中的維生素Ｃ。
泡茶最好用７０－８０攝氏度的白開水，
這種水溫泡制出來的茶水最有益於人體健康。

四、睡前不刷牙：
睡前不刷牙危害很大。國外防疫專家研究認為晚上睡前經常不刷牙者，
特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、牙齦出血、牙周病，
乃至牙齒脫落。

五、睡前不洗臉：
睡前不洗臉面部皮膚上的化妝品和污垢會刺激皮膚、堵塞腺體或毛孔，
損害皮膚健康。

六、用油漆筷子吃飯：
油漆含多種對人有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，
會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。

七、魚刺卡喉後喝醋：
醋非但不能的排除魚刺，相反還會引起粘膜蝕傷、食管水腫。

八、藥片掰開服用：
藥片掰開後會出現棱角而不利於吞嚥，易損傷食管和腸胃。

九、餐桌上鋪塑料布：
塑料布是由含毒的游離體聚氯乙烯樹脂制成的，
餐具經常接觸這種有毒物質會使人慢性中毒。

十、醉酒後飲濃茶：
茶中的咖啡鹼與酒精反應產生不良作用，加重醉酒人的痛苦。

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