黑髮食物

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黑髮食物1.多吃含蛋白質的食物：多吃含有Protein的食物是最直接的吸收的方法。或每天多喝、多吃含氨基酸(Amino Acid) 的飲食，例如有雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚肉等啦。含Amino Acid 的食物有利頭髮營養的。

黑髮食物2.要保持營養均衡；偏食或嗜食某種食物都會不利頭髮健康的（唔好以為單一補充Protein 就可以。平時飲食中可加些粟米、冬菇、芹菜、芝麻等蔬果類；這都是增進髮質的雜食，對均衡營養、是促進Protein 的充分利用的。以上的是有利於毛髮正常發育的。

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