維持窈窕真的很辛苦啊! 

注重外表、愛美的水水應該都是隨時隨地擔心吃太多吃太油 > <

吃飯也要一直計算熱量

不過像我這種上輩子餓死鬼，真的很難拒絕食物

而且客家人勤儉的個性(?絕對不容許食物浪費阿~

當藥師的朋友說其實是可以吃點輔助食品的

不用這麼辛苦!東找找西找找終於找到這兩罐最適合我的~

NOW健而婷甲殼素(左

主攻油膩食物！可以幫助代謝，讓我減少罪惡感

NOW健而婷白腎豆(右

餐前1   粒就可以放膽吃1000大卡

很多人都說不要吃澱粉

但是像我這種三餐一定要吃飯和麵的人真的很痛苦阿Ｔ口Ｔ

這家義大利麵超好吃＞＜（世新附近很有名的mint

很便宜阿~不過缺點就是要等很久

點完餐就趕快吃一顆白腎豆

就可以放心的邊吃邊聊八卦了(誤

其實我以前很不相信保健食品的

但是因為藥師朋友覺得ok加上這家都是美國原裝進口

在美國得了好多獎～趁便宜就敗來試試看

而且膠囊其實不大顆

也沒有怪味道~不太會吞膠囊的我都可以easy送進胃裡XD

身為迷妹一定要吃韓式料理

其實韓國的小菜都算涼拌

所以其實不太需要吃保健品了

畢竟身體還是需要一些油脂的

不過對付石鍋拌飯就一定要來顆白腎豆^_<

肉類盡量還是點雞或魚

不過銅盤烤肉只有豬跟牛阿(抱頭

只好再拿出甲殼素了…還好甲殼的作用很快

所以就算吃到一半吃也能發揮作用

泡菜鍋～其實吃火鍋不喝湯

把料都過水的話也不太需要吃甲殼素了(如果真的做到這樣應該也沒什麼油了吧

只是如果你很愛喝湯或沒辦法過水的話…還是吞一顆吧…

不過建議火鍋料這種不健康的東西就浪費他吧~~~

現在我都習慣只要吃油膩的東西（我真的好愛麥當勞…

就吃一顆甲殼素，至少吃得比較心安

我自己是吃了這些搭配甲殼的話~

隔天依然維持原樣 真開心~

我媽是說嗯嗯的時候順順的…果然代謝了阿XD

端午節前就常常聽到恐嚇的聲量(無誤

什麼吃幾顆要爬兩次101之類的

的確這些糯米都炒過，魯肉也很肥，熱量真的很嚇人

所以我也是搭配白腎豆跟甲殼素，還有克制不要吃太多

端午節完也維持原狀 我身上沒負擔

回想除了運動跌倒之外，其實維持窈窕真的沒這麼辛苦！

不過還要強調

飲食要控制要均衡，不可以餐餐大餐暴飲暴食，不然神也救不了你XD

慎選吃的食物，克制食量，肉少菜多，少油少鹽

吃的越健康越容易邁向完美，搭配輔助食品跟運動！

讓身體變成肌肉多脂肪少的體質，真的輕鬆可以達成目標也不會很快的就恢復圓型甚至飆升回來 ！

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