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| 2015/01/06 10:09:10瀏覽102｜回應0｜推薦0 | |
| 寅時不睡覺 擾亂氣血易命危 作者﹕榮大夫 按時辰養生是一本萬利，不需要 花一分錢就能保養身體，這些傳統 養生觀念，過去的讀書人都知道， 普通老百姓也懂一些，但現代的人 已逐漸的不懂這些養生之道！ 凌晨3點到5點，古時候稱作「寅時」。 在十二生肖中，寅時屬相是虎， 是陽氣真正開始旺盛，陰氣真正 開始收斂的時候，這時的陽氣 就像老虎一樣，生機勃勃，充滿活力。 寅時也是肺經當令的時候。 《黃帝內經》：「肺是相傅之官，治節出焉。」 這裡的「相」是指宰相，「傅」是指老師。 在古代能夠做宰相又能做皇帝老師的人 並不多，也就是像姜子牙和劉伯溫這樣的人， 而他們承擔的責任是非常重大。 肺經當令 過早起床應當心 心臟就是君主之官，居於皇帝的位置。 肺的工作會直接對心臟產生影響， 同時也對所有的臟器負責，所以責任重大。 肺在身體裡所處的位置最高，其它臟器 都在肺之下，所以肺的命令是從上往下 發佈、貫徹，將氣血輸布全身。 中醫用「肅降」來形容肺的威嚴。 肺將這些血液輸布到全身，如腎需要多少？ 胃需要多少？脾需要多少？膽需要多少等， 都由肺這個相傅之官進行總協調。 寅時，身體的內部正處在重要時期， 所以人體狀態就必須保持在深度睡眠， 不要做任何事情，以免攪亂氣血重新分配。 從養生學的觀點來說，此時不要 這麼早起床，更不要到處活動。 否則對身體非常不好，尤其是老年人、 身體不好或氣血不足的人，這個時候 起床或不睡覺很容易出現危險。 一旦氣血不足，心臟的血量就不夠， 患心臟病或肺心病的人很容易在此刻發作。 瘋狂玩樂 無知的暗耗氣血 現代年輕人通宵達旦地玩樂，這傷害 非常的大且是無形的，因為年輕人 血氣方剛，氣血充足，表面上消耗一點 看不出明顯的變化，但它是一種暗耗， 到了一定時期會來個總爆發。 就像一個敗家子，繼承了很大一筆遺產， 但是卻從來不去經營，只知道從銀行裡 取錢，整天吃喝嫖賭，開始的時候 會有什麼影響呢？可能什麼影響也 看不出來，因為他有錢，可以揮霍， 但是一旦花光的時候，他也就完了。 更年婦女 半夜易醒需調理 更年期的婦女，因為陰陽失去平衡， 陰精不足，不能約束陽氣，虛陽外越， 身體就會出現潮熱、盜汗、失眠， 最容易醒來的時間也是3~5點。 很多更年期的婦女對自己的這個潮熱、 盜汗、失眠症狀不重視，她覺得這是 更年期的正常現象，過了更年期就會好。 其實這個潮熱、盜汗、失眠症狀對 身體的傷害非常大，每發一次潮熱、 盜汗都會消耗很多的陽氣和陰精， 每一次的失眠都會耗損陰氣，會使 身體迅速老化，所以要及早治療。 所以更年期的婦女只要調理身體的 陰陽，使之達到平衡狀態，就不會 有那些更年期的症狀了。 此外，哮喘病人和肺心病患者， 也容易在這個時候醒來。 睡不著覺 該如何保住氣血 老人家好像都比較早醒，想睡也睡不著， 這是什麼原因呢？老人家主要是因為 身體的精氣不足、陰精不足，肅降能力 也變差，也就是肺的工作能力不行了， 所以就無法保持一個深度睡眠的狀態。 一個人的陰精充足才能會有好的睡眠。 值得注意，如果患有心臟病的人在此刻醒來， 或其他人也在此刻醒來，建議最好在床上靜臥， 等到5點過後再起床，起床的動作要緩慢。 如果覺得躺著難受， 可以起來在床上盤腿打坐。 有練氣功的人可以在這個時候練靜功， 沒有練功的人就閉眼盤腿，腦子什麼 都不想，讓腦子放空就不會消耗氣血， 對心臟能起到很好的保護作用。 凡是在這個時候睡不著覺的人， 都是身體出現問題的人，所以一定要 重視，建議到醫院檢查一下身體，如果 查不出毛病，也最好讓中醫師調理一下。 如果寅時睡的好，第二天早晨 因為氣血非常旺盛，所以他面色 會很紅潤，精神也很充沛。 ——摘編自《希望之聲英倫生活台》 |
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