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*生髮食物

●生髮食物所謂病理性原因，亦即身體罹患疑難雜症而導致氣血受阻、肝火旺盛；生髮食物同時腎精不足，身體虛弱、丹田無力……，諸如此類的問題會引發體內病邪，造成容易掉髮。生髮食物這種情況便要先治療疑難雜症，只要病治好了，就會停止掉髮而開始生髮了。生髮食物●

1. 生髮食物*1黑芝麻
   體質較燥熱的人，儘量以生的黑芝麻來磨粉；體質較寒涼者，生髮食物就適合吃炒過再磨粉的黑芝麻。這是因為芝麻炒熟後會增加熱性之故。
   
   
2. 生髮食物*2海帶
   常吃海帶也能幫助頭髮保持豐盈與烏黑。生髮食物日本沿海漁村的居民，經常吃各種海帶料理，多年前就有研究指出，這些漁村居民幾乎少有禿頭，甚至八、九十歲高齡者，多半還保有一頭茂盛黑髮，生髮食物這就是因為經常吃海帶的關係。
   
   
3. 生髮食物*2蛋白質
   富含蛋白質的食物要多吃。素食裡，攝取蛋白質要多吃豆製品，像是豆腐、豆皮或豆漿都是優良蛋白質的食物。啤酒酵母與藍藻也含有豐富的完全蛋白質。藍藻又稱螺旋藻，這兩種食物在生機飲食店都可買到。
   
   
4. 生髮食物*3促進荷爾蒙的食物
   平常多吃荷爾蒙的食物，有助於增髮，最受人矚目的是黃豆製品、蜂王漿、薏仁、山藥與牛蒡。
   
   最常看到的黃豆製品就是豆腐、豆皮或豆漿，日常三餐應將這些食材融入菜單。生髮食物至於蜂王漿，要在早餐之前服用。蜂王漿取3至5克(如對花粉不過敏，還可加上10克的花粉)，加入蜂蜜10cc，以200cc溫開水調勻之後飲用。生髮食物每天早餐前喝這杯蜂王漿，有助於體內分泌荷爾蒙，尤其是更年期的女性會因體內荷爾蒙不足而導致落髮，更需要經常飲用，最好是喝三天停一天，持續喝上半年，便會停止掉髮。
   
   生髮食物再就是薏仁。薏仁不但是美白聖物，因為有利尿性質，也是消除水腫的好食材；更重要的是，常吃薏仁也有益於分泌荷爾蒙。薏仁有大小兩種，這裡所提到的薏仁是指大粒薏仁。推薦給愛美的朋友，不妨將大粒薏仁跟號稱天然荷爾蒙的山藥一起煮，生髮食物常吃這樣的早餐，可促進體內分泌更多的荷爾蒙。
   
   生髮食物至於含有豐富鐵質與礦物質的牛蒡，刨絲或切成薄片之後，無論拿來煮菜、煲湯或做成涼拌菜都很營養可口，而且也是促進荷爾蒙分泌的特效食物，有助於預防落髮。
   
   
5. 生髮食物*5活血補氣的食物
   頭髮是藉由頭皮的血液來輸送養分，如果頭部的氣血循環暢通，生髮食物頭髮自然能獲得充足養分，不但能避免落髮，且可讓頭髮烏黑豐盈，所以活血補氣對於健髮可說是基本功夫。
   
   能活血補氣的生髮食物，最常用的是紅棗、枸杞子、菠菜、胡蘿蔔、桑椹。如能將這些食物融入到日常飲食，生髮食物就能有效避免掉髮。平常宜盡量以菠菜作為三餐的配菜；胡蘿蔔煮湯、炒菜或榨成果菜汁都行。至於無法四季生產的桑椹，生髮食物也可到生機飲食店購買罐裝原汁，無論加到優酪乳裡或以開水稀釋同樣有效。至於屬於中藥材的紅棗與枸杞子，可煮成黃耆紅棗枸杞湯，生髮食物裡面再加點龍眼，對氣血循環更有幫助！

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