芝麻-防掉髮(防掉髮食物)

防掉髮食物芝麻<本草綱目>『預防貧血、 滋補神經潤養腦髓、 防止頭髮脫落變白。』
防掉髮食物豐富的維他命E和亞麻油酸，可去除血液中膽固醇，防止 動脈硬化、延遲老化，有助血液對毛囊細胞，營養充分的供給； 而黑芝麻中的花青素防掉髮食物，可促進髮細胞麥拉寧黑色素的形成，防止白髮及防掉髮。

魚蝦、豆類、牛奶、海帶、蛋、黑米：
含豐富蛋白質、維生素B群、及微量元素…鈣、鐵、碘等，可提供毛髮生長營養，抑制白髮生成，達到養髮烏髮效果。 

頭髮容易枯黃斷裂形成掉髮者防掉髮食物，應避免糖、鹽、和辛辣食物的過度攝取， 早禿及有脂溢性掉髮問題者，更是不適宜多食高脂肪、油炸物，避免頭部皮脂分泌過多；防掉髮食物老年及體弱掉髮者，應多補充營養，攝取花生、香菇、核桃仁、 黑芝麻、新鮮蔬果等食品，以達到養髮、延緩老化效果。

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