青少年拼增高 應先確認骨齡

2012年08月20日

國中生進行跳高運動，增加肌肉力量有助長高。

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Q.我兒子13歲，身高168公分，父母各為173與154公分，請問須給他喝轉骨中藥嗎？要如何把握黃金生長期？

A.男性可長高至骨齡16歲，骨齡須藉由X光檢查骨骼生長板來判斷。若父母身高各為173與154公分，兒子正常身高應介於162至177公分；目前兒子13歲、高168公分，骨齡有可能已超過13歲，長高時間可能僅剩1至2年，建議應帶去醫院檢查骨齡，以確認骨齡而把握生長期。

喝牛奶補充鈣質

國中生要長高應多補充鈣質，每日早晚各喝一杯250c.c.牛奶，且多進行跳高運動，以增加肌肉力量；並每晚10時前睡覺，因正值生長期者，每晚9時至凌晨3時為生長激素分泌旺盛時間，此時早睡可長更高。若欲以中藥為孩童進補，建議先進行骨齡檢查，找出適合長高的方式。

諮詢專家：台北醫學大學附設醫院小兒部小兒遺傳科主任楊晨

採訪整理：記者沈能元

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