新冠疫苗「第一劑」接種的文件部分「在家做自己的體溫檢測和接種完後續的簽名」的變化，因為不需要使用到日本健康保險卡「進入診所打完疫苗後都不需要付費「健保卡不需要記載任何資料「日本沒有像台灣一樣的身分證「個人資料出示的問題是自己想要提出給對方時再去戶政機關申請個人資料「詳細內容「有分戶口名簿和結婚後的雙方和自己父母名字和戶籍地址還是祖籍地等等」看你要做什麼事情和什麼交易所需要的個人資料的提出申請「就需要部分才會列印在申請資料上顯示給對方」」」

2019體重：65公斤「因為心臟異常跳動，血壓也稍微有點高，重點是心拍數98/每分鐘「太高了，常常腳冷」醫院檢查結果顯示心臟沒有問題，但是醫生🥼建議「不吃藥」減重「方式」比較健康」

2020體重：57公斤「用了一年時間，只需要減少晚餐吃的飯量「是一碗飯的1/4量」菜不變」雖然減重了心跳也沒有感覺到加速，但是筋肉疼痛「長期在家久坐」和頸椎挺直問題「也是要長期在家自己做復健運動🏊‍♀️調整」和睡眠不足的問題，一直圍繞著我2年」

2021體重：59  公斤持續了一年多的體重「減重後沒有復胖」管理「靠減少晚餐飯量，和早上再去睡回籠覺補眠，還有持續的復健運動🏊‍♀️調整筋肉的疼痛「不曉得是睡眠多了所以才不痛還是運動到位了呢？？才不痛的」」讓我終於晚上可以在1小時內就會睡著的身體，回到了正常「雖然還需要再加強減重「但是慢慢來比較好」才能避免慢性病的再起」直到昨天5/8/2021，去打了新冠疫苗接種「第一劑」後的狀況「早上9：30分在附近診所打的」跟往常一樣，沒有不適「3小時後手臂才一點點的酸」」是好到不行啊！

把身體調到最好的狀況下才能應付即時的難關。