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| 2010/04/15 08:55:07瀏覽636｜回應0｜推薦1 | |
| 一天五杯熱水, 完全排毒!
> > 現在日本的藝能界流行一種"白湯"排毒法! > > 日文的"湯"就是熱水, > > 而"白湯"就是什麼都不加的熱水! > > 這種療法源自於印度的阿育吠陀(Aayurveda) , > > 藉由喝溫熱的水讓身體熱起來, > > 達到和用芝麻油按摩讓身體熱起來同樣的效果! > > 由於實行起來非常簡單，每個人都做得到, 也不用花錢, > > 因此由藝人千葉麗子推薦之後, 許多藝人紛紛仿效, > > 成為一股風潮! > > > > 先說說喝熱水具備哪些效果吧: > > 1. > > 促進新陳代謝 > > 喝熱水不僅能夠刺激腸胃蠕動, > > 也能促進腎臟肝臟等器官的活動! > > 維持擔任排毒重責大任的器官的活性, > > 讓血液能夠更輕鬆的運輸氧氣與養分到全身, 促進新陳代謝! > > > > 2. > > 調整味覺 > > 開始喝熱水, 會感覺到溫水的甜味! > > 慢慢的你會對於食物的味道越來越敏銳! > > 稍微吃一點就會有吃了東西的實感, 進而避免暴飲暴食! > > 3. > > 排出毒素 > > 熱水能夠溫暖內臟器官, 促進消化, > > 讓囤積在體內的毒素排出體外! 除了有利尿作用之外, 因為體內水分的調節, 更能夠改善便秘! 此外也能加速排汗, 達到良好的排毒效果! > > 4. > > 賦予滿腹保足感 > > 和一般的水比起來, > > 喝熱水需要花時間一口一口慢慢喝, 因此更能夠獲得滿腹感! > > 在吃飯的時候搭配食物一起喝, 更能夠增加飽足感! > > 5. > > 幫助消化 > > 經常暴飲暴食會影響消化, > > 並讓無法消化的食物開始囤積在體內! 熱水可以刺激胃的蠕動, 幫助消化, > > 並幫助囤積的老廢物質順勢排出! > > 6. > > 沉澱心情 > > 除了身體機能的調整之外, > > 喝熱水也具有精神層面排毒的功效! 慢慢的喝杯熱水, 能夠緩衝一下忙碌的工作, 消除壓力, > > 讓你神清氣爽! > > > > 根據阿育吠陀(Aayurveda)的說法, > > 影響人類身體與精神健康的元素可以從風, 火, > > 水三種元素來看! > > 頭痛, 肩頸酸痛, 失眠, > > 肌膚粗糙, > > 便秘等都是因為火的元素失調的關係，追究原因就是身體"太冷"! > > 夏 天經常吹冷氣, > > 吃冰的東西, > > 內外夾攻, > > 這時候喝熱水就是一種均衡的消化劑! > > 雖然喝熱水排毒非常簡單, > > 但也不是隨便喝喝就能達到最好的效果喔! 在喝法上還是有些講究的: > > 1. > > 早上起床喝一杯熱水 > > 早上起床喝一馬克杯的熱水, 水溫在不要燙口, 能夠順順喝下的溫度最好! 能夠溫熱內臟器官, 溶解體內的老廢物質, 加速排出! > > 讓一天有個神清氣爽的開始! > > 2. > > 一天喝1.2~1.5公升的熱水 > > 任何東西過量都不好! 雖然喝熱水沒有副作用, 但是以為這樣而狂飲的話, > > 反而會造成多餘的水分在體內囤積, 新陳代謝惡化, > > 成為寒冷體質, > > 進而容易肥胖! > > 一天1.2~ 1.5公升的量最適中! > > 3. > > 一次一點點慢慢喝, 不要牛飲 > > 不要在渴的時候咕嘟咕嘟狂飲, > > 最好是每次半杯小口小口慢慢喝! 1~2個小時喝一杯左右的量! 不要燙口的熱水, 溫熱就可以了! > > > > 4. > > 入浴後水分補給 > > 洗完澡後, 喝一杯溫水(和體溫差不多的溫水), 補充流失的水分! > > 這時候好不容易藉由泡澡讓身體溫熱起來, 最好避免喝冰的東西, 讓身體冷卻! > > > > 經過日本許多明星的實踐證明: > > 熱水排毒法能夠提升基礎代謝, 讓身體覺得輕鬆舒暢, 改善便秘, > > 排出老廢物質, > > 進而達到美肌與瘦身的效果! 這種不花錢的健康排毒法, 還不趕快試試?! > > |
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