白頭髮和你的習慣有關!!

有時候不良或隱性的習慣，會是白頭髮增長的因素，在你一個單純或偷懶的習慣中，其實就已經為白頭髮鋪好紅毯了，下面起個常見的習慣，讓我們在無意中變成白頭髮滿頭。

1. 三餐常吃便利商店

白頭髮是因為缺乏營養才冒出的，進出便利商店的習慣，容易滋長白頭髮，

因為每天都在便利商店解決，一成不變的菜色導致營養不均。黑素細胞的營養不足，就無法生成色素。所以，多攝取青魚、維他命E營養很重要。青魚中富含頭髪主要成分蛋白質，還能改善血液循環、維他命E具有促進新陳代謝的效果。海藻類能有效刺激黑素細胞。

2. 通勤時才會走路

習慣規律運動，才不會容易有白頭髮，因為運動不足會讓血液循環不良。於是頭皮無法獲得充足的營養，黑素細胞無法正常作用。每天早上步行一站的距離、在公司做伸展操等，都能改善血液循環。 

3. 壓力累積

習慣將壓力累積與白頭髮有密切關係，人感受到壓力時，肌肉會緊繃、僵硬，血管收縮造成血液循環不良。避免累積壓力，定期的釋放壓力顯得格外重要：用自己特有的紓壓方法、在睡前泡個澡放鬆都是不錯的選擇。 

4. 抽煙

習慣每天必抽菸的人，白頭髮增加的機率也較高，香菸中的尼古丁進入體內後會影響血管收縮，造成血液循環惡化。除了白頭髪，還會造成頭髮稀疏、皺紋鬆弛、黑眼圈等問題。想要美肌，而且不想有白頭髪的人，戒菸為上策。 

5. 頭、頭髮欠缺防曬

習慣不防曬其實也會造成白頭髮增加，每天曝曬在紫外線照下，會造成黑素細胞損傷。利用洋傘、帽子來幫頭部防曬很重要。另外，長期固定頭髮的分線位置，會造成那個部位持續受到傷害，記得定期改變頭髮分線。

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