預防白頭髮，伊賀本教你如何預防

白頭髮好可怕

預防功課要做好

預防白頭髮

幸好有伊賀本

預防白頭髮怎麼做

預防白頭髮可以從日常生活作息習慣做起，要正確的保護目前的健康頭髮最重要。
白頭髮本身只是黑色素不足，在食物方面，目前認為可預防白頭髮或脫髮的食材有黑豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳和烏骨雞。

預防白頭髮的產生飲食均衡是很重要的。因缺乏蛋白質、必須脂肪酸、維他命B群（如泛酸）、銅、鐵、碘、鋅，都有可能造成白頭髮的生長。如果因身體的某些疾病影響，則必須做更進一步身體的檢查。食物中的黑芝麻就是不錯的選擇，它含有豐富的的蛋白質、必需脂肪酸、礦物質、維他命，因此對預防白頭髮有不錯的效果。
精神壓力大更會容易使頭髮變白。現代人壓力、用腦過度、情緒過於緊張，都會引起白髮的產生。一些少年白的年輕人，有可能是課業或情緒不穩定所造成的，因此舒緩情緒放鬆生活步調是很重要的。

預防白頭髮，可以吃綜合維他命或是補充一些像是髮菜和黑芝麻等等的食物都可以改善白頭髮的問題，所以。水果類則有黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等對於預防白頭髮的產生有很大幫助。

另外利用生薑汁塗在頭皮，主要是認為生薑具有刺激血液循環及活血功能，可改善嚴重掉髮及強壯髮根，也有抑制頭皮癢等作用。
現代人因生活緊張、作息不正常、壓力增大，所以髮質脆弱、皮膚暗沈，身上的毛細孔也因空氣污染影響而附著污垢，此時使用生薑所含的胺基酸蛋白素，有明顯清除毛孔污染的效果。

日常生活中烈日的曝曬、化學藥品如洗髮精和染髮劑，都會造成白頭髮，因此頭髮減少日曬及化學藥品的傷害，避免洗頭後傷害頭髮，首先要減少吹風機整燙的傷害，洗完頭髮後記得使用潤絲精，定期護髮，如能改變飲食及作息，多攝取碘類，仍可能恢復為黑髮。

有少數人則在青春期就開始發生少年白的現象。當然也有許多其他的因素，也可導致頭髮變白，例如：和自體免疫疾病有關如因健康的問題需要門診給醫師進一步診察，可以吃中藥調理，相信會有很好的效果。

參考資料:http://www.yung168.com.tw/hair.htm

白髮蒼蒼

染髮遮掩

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禿頭。油頭。白髮◎伊賀本

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