養生之道

１　每天至少喝2000cc溫開水左右，晚間八點以後勿大量飲水，避免夜間頻尿．

２　每天至少半小時的適當運動．50歲以上者以深呼吸縮小腹之散步為宜．

３　均衡的營養以新鮮食物為主．

４　晚間11點以前必須就寢．因晚間11點至隔晨６點是各個細胞修補之黃金時段．