PS : 本篇本列為九寨溝旅遊之壓箱寶，因渡溪老師告知寒假即將前往九寨溝遊玩，在此先提供一些個人心得，以供參考。

（警語：個人經驗，不代表高山症之正確知識）

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時間：2013.11.27

行程：牟尼溝．照片空白

曾向同團團員要一些牟尼溝的照片，但因團員藍芽傳輸不太會用沒傳成，只能成為遺憾。

今日一早團員皆因高山症病懨懨的，約十幾個人沒下車遊【牟尼溝】，我也是其中之一。所以，此篇是要來談，殺人不見血的高山症。

旅行是因為夢想而出發…

九寨溝一生一定要去一次，但，去一次就好（這是我去過九寨溝後常開的玩笑）

時間：2013.11.24-12.01共八天

地點：四川．九寨溝

緣起：肖想很久了，人稱一生一定要去的景點。

行前準備：

為傳說中的《高山症》到處尋求偏方：

藥劑師建議：行前先每天服用B群，以增強體力。

止痛藥（牙醫師開給我的，以防萬一，心裡想說旅遊中不管哪裡痛吃它就對了，胃痛、肚子痛除外。醫生也說不要折磨自己忍著不吃止痛藥，適量無礙。）

胃腸藥/止瀉藥（2013年3月韓國濟州島旅遊，上吐下瀉後的經驗，不敢再鐵齒不帶成藥以防萬一。今天新聞報導國人到韓國旅遊有100多人食物中毒，據個人經驗也是希望國人暫停至韓國旅遊，因為韓國政府根本就不聞問，這問題在韓國已經發生很久也發生多起了，但他們完全不予理會，"哈韓"適可而止就好）。

感冒藥（普拿疼/不可含阿斯匹靈/很重要．切記）。

最後到達四川，還聽從導遊的建議，開始喝《紅景天》預防。

ps1：1盒紅景天10小瓶/100元人民幣（約台幣500元）/每天三餐飯後喝1瓶。（太晚喝會睡不著）

ps2：有規定導遊與領隊不可提供藥品，個人體質不同，所以最好自己帶常備藥。

ps3：獨家情報：領隊說可吃1/3顆威而鋼（威而鋼本就是治心血管藥）預防。

ps4 : 有些導遊會建議當天不要洗澡，亦可預防高山症。

ps5：我本要買超涼口香糖上飛機吃（減少耳鳴及代替旅行中的刷牙不便），陰錯陽差買到超涼喉糖（在機場7-11有補買到口香糖），我建議一定要帶喉糖，四川太乾冷，回國時大家都變成《酷酷嫂》了。

結果我還是逃不過高山症的折磨：

1.身體越強壯越需要氧氣（是血氧濃度/不是呼吸困難），旅行才會知自己身體好不好。（同團18人，至少10幾個有症狀，男生三個全部中獎）

2.從海拔3-4000公尺拉車回至1000多公尺後，高山症便自然好了。

3. 症狀：個人體質不一。

詳述高山症：

入九寨溝，早上天氣還算好，下午約2-3點開始起風，園區管理人員告訴導遊4：30前請團隊離開九寨溝將要封山。本來導遊還預定有2-3個景點可走，只好突然趕起路來，選了最後一個臥龍海景點後直接往景區門口走，沒有時間再到寨子參觀。而我們完全忘了當地海拔高，行動不能太快，血氧濃度易降低。 （切記：要。慢。慢。來。）

回飯店用晚餐時，大家已經開始吃不下飯，到九寨天堂觀賞《藏羌族歌舞表演》後，已稍微咳嗽，喉嚨開始不舒服...。

欣賞完已經晚上9：30，大家又累又不舒服（說不上來），便開始吃自己帶的藥，有人吃胃腸藥、有人吃止痛藥、我則吃感冒藥（喉嚨痛）。

隔天起床，和我同房的朋友說她睡不著（她認為是太晚喝紅景天的緣故）、喉嚨痛、全身無力，可能感冒了。她晚上起來燒了2次開水（可能喉嚨乾吧？晚上睡覺時要在浴缸放一些水，房間也多擺幾杯水，防乾燥）早上3-4點就在整理行李了。

而我則是睡得迷迷糊糊的，總是聽到她在弄東弄西、燒開水的聲音。也不確定自己是否睡得好（我心裡猜想是被同房吵而沒睡好，讓我有高山症的症狀），起床後覺得胃痛（猜想會不會是晚上太晚吃感冒藥傷到胃）、喉嚨痛（想說可能是昨天下午九寨溝起風，我們還邊走邊聊天，可能嗆到風了）、全身無力（在九寨內總是上車下車，走景點上坡下坡，猜想可能是前一天太累了）。

早餐吃不下，我朋友連中午也吃不下，乾脆直接就不吃躺著休息了。但我因胃痛，得多少吃一點中餐才能吃藥，於是便猛吃高麗菜（高麗菜對胃比較好）。

回成都路上攤在遊覽車裡，半睡半清醒，完全無法動彈，有大男生還發燒（那男生有抽煙習慣/抽煙者需要的氧越多）。但導遊跟領隊只是默默的看著我們，也不多說什麼，直到拉車拉回到疊溪海子（約海拔2000多公尺，大家竟然覺得身體已經回到正常狀況，全部精神都來了，症狀也不見了。我的朋友又開始會討價還價買東西了。神奇吧！

回成都後領隊才說起，上個月雄x旅行社，一位領隊morning call後，覺得還想睡一會，告訴當地導遊10分鐘後再叫他，結果就叫不起來了。他說，看我們還說得出胃痛、頭痛、哪裡痛...就表示意識還清楚，如果，已經眼神渙散，說話語無倫次，就得趕快送醫，所以，我們的症狀都只是小case而已，也無法可醫、罪就自己受囉～ （如嗜睡要3-5分鐘叫醒他，不可睡著，會掛掉）

ps：行前做了很多功課，但對高山症還是只聞其名，朋友一直想知道是怎麼回事，網路中也找不到更詳細的解說，於是，我決定詳實記下自己的感受，以供參考。

這就是傳說中的高山症，殺人不見血的，領隊說大陸除了西藏、青海、九寨溝...容易出現高山症，其他地區都還好，於是，這三個地方馬上被我列為《禁止進入》的地區。