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讓身心靈樂活一夏
2014/07/04 09:08:58瀏覽2406|回應19|推薦221

 

回想起學生時代,因為極不喜歡喝糖水的緣故,所以,不喝碳酸飲料。始終偏愛也習慣打果汁不加糖,出門在外喝飲品也都幾乎堅持不加糖。 自認飲食中吃進的甜點已經夠多糖了,那麼,理所當然就拒喝進糖水。踏入社會後的第一杯啤酒是陪父親喝的,之後,更也養成在家吃飯必陪父親小酌。也因為陪父親吃飯聊天是一件極幸福快樂事,因此,「啤酒」自然而然的便成了自己心目中唯一的汽水;至今依舊不變的固執堅持。

這些年來,崇尚健身與習舞,除了親友聚餐以外,慢慢的幾乎少碰酒。於是,家裡的酒全拿來做料理使用,就也減重成功,維持些許輕盈體態。總之,瘦得要瘦得健康,瘦得自然才好,別相信坊間偏方亂吃傷了身。

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美是令人心情愉悅的,而愛美是人類一種需要滿足的天性。舞蹈是生活的藝術,能美化人生意境,使心靈愉悅的活動。欣賞藝術能美化精神世界,引發挖掘自我拓深靈性的寶藏。

                                        

                              夢醒入夢 詩亦還詩 
                                    無夢織夢 醉亦還醉

夏天熱?就熱吧!運動流汗排毒好時機,順便讓身心靈樂活一夏。

 

( 心情隨筆心情日記 )
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引用網址:https://classic-blog.udn.com/article/trackback.jsp?uid=JL999&aid=14756044

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‧新月‧
等級:8
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2014/07/05 10:22

慕雲是跳國標嗎?

跳舞對我而言,比數學還難。

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 12:27 回覆:

謝謝 可愛的新月,午安!愛你喲!

跳舞使人常保年輕健康好體魄。土風舞、韻律舞、元極舞、太極扇、太極劍...
甚至瑜珈,就隨著音樂開心運動流汗,既排毒又可增加抵抗力,比數學簡單唷奸笑
白天動一動,晚上較好入睡,就...早睡早起活動活動,生理時鐘正常了,親你一下
人的身體自然就健康。。。。愛你喲!
祝福 新月闔家平安喜樂,身體健康,週末愉快喜歡


the dreamer girl
等級:8
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2014/07/05 09:58

我也不喝酒與所有的罐裝飲料

我也很愛跳舞與運動

胖與瘦不是沒有原因的


the dreamer girl~~ 最新作品:


印尼Bali-庫塔(Kuta)

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 12:16 回覆:

謝謝 Amanda的健康分享,午安!

有運動習慣的人要持續的保持,否則一旦不動很快就會發胖,我就是個例子。
原本一年四季不論冷熱都游泳,突然停鈍14年不游,結果體重上飆十多公斤。
十年前開始跳國標,體重逐漸的下修,雖然不復以往的瘦,但也算心滿意足。
這就是運動競技舞帶來的成果,感受到恢復健康和常保心情愉悅的美好氛圍。 

祝福 美麗旅遊達人Amanda 平安喜樂每一天,週末愉快!愛你喲!得意


詹于萱
等級:8
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2014/07/05 09:44

慕雲姐姐:
太甜的糖分飲料 會造成身體的負擔

以前年輕的時候 很愛喝 也不會胖

但過了三十以後~烏雲飄過 發現糖分對身體越來越容易停留

尤其若沒有運動的話~造成循環代謝的問題

運動 其實也不愛運動~但接觸團課後 開始學有氧

也漸漸喜歡這樣的運動方式~流流汗 紓解壓力~

謝謝慕雲姊姊分享~祝福假期愉快

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 12:13 回覆:

午安!謝謝瑀璇的健康生活經驗分享愛你喲!

運動流汗排毒又紓壓,有益身心靈的健康,強過任何藥物。
所以,週末了...大家出門走走運動去唷!大笑

祝福詩心美麗的瑀璇,週休愉悅,健康平安每一天喜歡


牧谷(Pokemon總動員)
等級:8
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夏天來了
2014/07/05 07:55

今天這兒氣溫超過華氏100度

到冷氣房的跑步機跑30分鐘

再到天然溫水的游泳池泡半個鐘頭

然後熱水池裡沖水按摩15分鐘

是我目前的避暑方程式

年輕的時候好喜歡跳舞

愛享受那韻律、音樂、和與舞伴的默契

是很好的健身運動

來德州以後

因為沒有足以默契的舞伴就没再跳過了

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 12:07 回覆:

午安!謝謝牧谷分享健康的休閒資訊

大熱天多數人喜歡室內吹冷氣運動,所以,台灣假日室內運動場所皆人滿為患。
人多空氣渾濁傳染病多,一不小心就中標,實在得不償失,所以,該避開人潮。

祝福 好友 週休愉悅!平安健康順心每一天微笑


曉澄
等級:8
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2014/07/05 07:10

我和飛雪很像,在美國時,一天兩罐可樂,現在一星期兩罐。

在美國天天上班,咖啡當水喝,每杯都加糖,現在一天喝濃濃的一杯加三包糖。

在克制當中⋯⋯⋯⋯

我倒是只吃三餐,做客時,甜點?不!水果?不!零食?不!很難侍候的客人,但真的不是呢!

國標之於貴婦,如同高爾夫之於男人,常懷疑那一對戀人或夫婦能共舞國標或共玩高爾夫。

慕雲真懂生活的情趣,心情年輕反映在容顏。

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 12:03 回覆:

謝謝曉澄的分享 午安!

其實,在沒跳國標舞以前我夏天游泳。只因為多年的久坐辦公造成的背部疼痛
,經常依賴中醫針灸喝藥酒和西醫治療,治療的效果時好時壞。於是,某天看
見新聞報導,得知學跳國標可以自我強迫整肌拉脊,這才興起學跳國標至今,
痛楚盡失,況且女生學跳男舞步的也漸多了,所以,感覺更加的自在也好玩。
多年以來,我只拜女老師習舞,前後兩位認真女老師皆是隱藏版的優秀舞者。
團體班很便宜,不貴,一期數把個月才三仟元左右,高貴不貴的玩樂與健身!

祝福 曉澄&群 週末愉悅!平安喜樂每一天得意


繽紛
等級:8
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2014/07/04 22:29

六月份進舞場兩次,竟然都感冒了,

失去了與眾多病毒打交道的抵抗力。

今天在雅士達附近與想飛用餐,

看著近在咫尺的舞場,等我感冒痊癒再去報到吧!

不然想飛又要說:繽紛妳胖了耶,肚子挺出來了。

我說:去年還挺了五個月身孕哪!

真的要努力縮腹提肛拉脊椎了,在家就像小老鼠吃不停呀!

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 06:28 回覆:

謝謝繽紛 早安!得意

感覺有運動習慣的人好像其實可以不用刻意的減肥,就正常自然飲食喔。
舞場空氣差,我極少去,自從四月份的舞聚後我更沒再踏入。覺得各人需
求重於一切,總選擇去教室跳,要不就在家、公園、學校跳自在健康些。

呵呵,繽紛身體要好,可能要養成早睡早起,多活動的習慣~親你一下

嗯,快樂的繽紛加油唷!愛你喲! 請繼續努力縮腹提肛拉脊椎大笑

沁涼的週末清晨,祝福 繽紛 週末愉悅,健康平安喜樂每一天


飛雪
等級:8
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2014/07/04 22:02

慕雲的生活態度很健康

飛雪要好好向妳看齊

因我幾乎是無甜不歡

喝飲料至少也要個3分糖才行

運動就還好

從小養成晨跑的習慣

平常不吃零食不吃宵夜

加上從小到大不曾吃過紅肉(既豬牛羊等)

所以還可以不用減肥

慕雲也一定有副好身材

照片裡的美女都很苗條美麗喔

 

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 06:16 回覆:

早安!感謝小飛雪諸多寶貴經驗分享愛你喲!

人的生活作息飲食習慣,往往會反應在自身健康狀態。或許是鄉下空氣
好,所以,慕雲十多年沒掛病號。嗯,希望真沒小病不斷,大病也不犯

飛雪真的很棒!慕雲不吃宵夜,但不吃零食好像有點兒難耶~改不了

快樂的暑假 祝福美麗的小飛雪 戀曲譜不完,平安喜樂每一天~大笑


阿勇(ayon)
等級:8
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2014/07/04 18:57

好習慣 聽我客戶說 糖是毒物 他們家找不到糖(從來不買)

本來不加糖的 但為了讓綠豆湯好吃 為了小孩食慾  還是加了 減量 半糖

慕雲 (JL999) 於 2014-07-05 06:11 回覆:

早安!感謝阿勇的分享

糖是毒物?那...我每天吃進的巧克力和甜點...不就是..自殺!..尖叫
『糖』,我喜用冰糖和黑糖。黑糖:煮綠豆、紅豆之類甜湯專用。
其它次要料理調味就用冰糖,您的減糖少糖的觀念很正確。讚!..

祝福 阿勇 週末愉快!闔家健康平安喜樂每一天得意

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