一、跳舞減肥的原理

　　跳舞減肥可歸運動減肥。而運動減肥是最科學、最綠色的減肥方法，減肥時肥胖者透過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多餘脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的，同時一定要避免內源氧缺乏。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，最常見的運

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動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等讓自己變曲線身材。

　　神經與內分泌功能。正常人之所以能維持相對恆定的體重，主要是在神經系統和內分泌系統的調節下，合成與分解代謝相對平衡的結果，肥胖者的這種調節機能發生障礙，代謝發生了紊亂，合成代謝大於分解代謝，多餘的醣類、脂肪就以脂肪的形式儲存。

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加強運動，可以改善神經與內分泌系統，恢復它對新陳代謝的正常調節，促進脂肪代謝，減少脂肪沉積。運動減肥能夠增加體內脂肪和糖的消耗。食物中的脂肪進入體內後，分解為遊離脂肪酸和三酸甘油

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酯進入血液儲存於脂肪細胞中，若攝取含脂類物質越多，脂肪組織就越會增加。另外，醣類食物過量攝取體內也會轉變為脂肪組織儲存。當增加運動時，肌肉活動需要熱量，因此對血的遊離脂肪酸和葡萄糖利用率增高，脂肪細胞得不到補充，反而還要支出，於是就縮小變癟。運動減肥要適當並結合合理的飲食，否則消耗了肌肉糖元，對身體的傷害很大。且減肥效果好，依個人體質不同月減數十斤。