面對壓力人都有壓力，其實在石器時代就有壓力這詞，只是當時的壓力來自於生存覓食與躲避敵人。一個人面對多大壓力，很大程度取決於個人從小培養的心理抵抗力，影響因素有個人特質/社會/環境/教育等等。強韌的人面對自己的命運時不會怨天尤人，願意接受現實以及伴隨而來的難受情感。韌性強的人情緒較穩定，心也會更強大 。情緒不穩定的人，難以在遭逢困難或壓力時，以具有建設性的方式面對挑戰，找出最佳的出路。
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