+++6招穴道按摩，搶救睡眠品質
http://www.youtube.com/watch?v=Sa7-9fe-Pqc&ytsession=jZnrLIMJerLjDRW6tstOeZp5RE1mXbqo6cw3nftQuoeATw4iSStM6h6Y00QkwsKbjJnHJIm9gTfR6LGgn-fQHp_imvTNvZZcY6X75FLqenJ3SEXlB08_t71e4J8c9e4LKh9Hrwb2sWZPBgRfZL4p4HBjecMg-_GKgsKK_QcvRiDSYdfq5XzZOr5cAB13r52QNYLrhW2Lv]

        女性睡眠問題是男性的1.5倍。中醫論調:男子以腎為主，女性以肝為先。
肝主情智、女性情緒易受波動、起伏；更年期的腎虛、腎氣不足易引起心肝火旺、睡眠不足。

平時、睡前穴位按摩幫助睡眠:
1百會穴:兩耳尖與鼻樑往(在)頭上、與脊椎連一條線之交會點。安定神經、助睡眠與腦部循環、記憶。
2神門穴:按壓三秒鐘後放開，可以連續六次。
3三陰交:位於內踝踝尖往上四橫指(相當三吋)的位置，會影響肝、腎、脾經，發揮正常作用。
4太衝穴:位於腳大拇趾與第二趾中間的溝溝往上一吋(約一橫拇指)處；屬肝經點，可引下肝火、肝氣下降(一橫拇指約一吋)。
5內關穴(腕上內側約兩吋):改善胃、情緒、焦躁。
6足三里穴:改善胃功能；強狀要穴、免疫力、抵抗力。

平時容易疲累的年輕的女性，中醫建議服用美人湯。可以補氣、延緩老化的效果。
黃耆五錢、當歸一錢、枸杞子三錢；用法:500c.c.熱水沖泡，月經後空腹喝3-5帖。

更年期女性可飲助益睡眠則用
:浮小脈五錢、酸棗仁三錢、女貞子一錢；用法以一千西西熱水沖泡後當開水喝。
配合穴位按摩助益一夜好眠。=!=