門診醫師用紅筆圈了腎臟檢驗報告的數據，他說像我這個年紀70就不錯了。我只知道這是關於腎功能的指數，文末腎臟方面的知識來自網路。 

我媽晚年洗腎洗了好幾年，之前將近三十年，她先後患有高血壓、血脂肪過高等毛病，開始乖乖地遵照醫囑每天吃藥控制，繼而得了糖尿病，於是又增加了服藥，幾年後，再加上患了腎臟病。

 我爸算是好丈夫，也是遵照醫囑，一早就把我媽當天要吃的藥一一裝入配藥盒，每天服侍我媽按時吃藥。另外，常看報紙蒐集一些保健知識跟我媽分享，還剪下來貼成一本一本的。我爸出身軍旅，身體倒還不錯，他說當年隨部隊把我媽安頓到新竹，又隨部隊返回大陸與匪征戰，最後隨軍從雲南蒙自(現為紅河縣)轉進，經過緬甸才輾轉來台，途中翻過高山峻嶺，徒步跋涉兩千多公里，要不是那時年紀輕身體好，還有運氣好，不然回不來的。陳長文先生就有這個遺憾。

又過了幾年，有一次陪我媽就診，兩位護理師看著檢驗報告似乎商量著，其中一位抬眼對我沉吟了一下說「看來要洗腎喔」，我訝異的看著她，這時另外一位則說「還是繼續打胰島素看看」，但沒過多久，我媽還是要洗腎了。那些年我只要休假在家也會幫我媽打胰島素針。

鑑於我媽的病史，我開始注意保健，但也沒甚麼好辦法，想到任重道遠，總得有個一招半式。很幸運的我去聽了尿療的宣講會，講者是一位女士，遠道從日本來到高雄國軍英雄館禮堂宣講，去頭尾取中間，晨尿最好，我相信是個好辦法。第二天起床後掙扎了好一會兒，終於克服心理障礙，完成了第一次喝尿，之後就幾乎沒斷過，體驗迄今確實對健康幫助很大。

同樣幫助很大的，是十多年前搬來台北跟姊妹同住，二姊特別照顧我媽多年，警惕到飲食的重要，累積了一些健康飲食的經驗，我跟著學，開始吃十穀米，幾乎不吃甜食，絕不買手搖杯、路邊攤飲料，吃好油和油漱口，適度吃鹽，打果汁也會加一點。

我有一個絕招，一旦感覺上呼吸道有感染時，除了用鹽巴水漱喉嚨，就是兩個鼻孔就一只小碗，反復深吸入(未曾嗆到過)、擤出碗中的鹽巴水數次。16年來幾乎沒有感冒，更沒有因為感冒或身體不適吃一顆藥。武漢肺炎疫情期間，本來都排好時間要去打疫苗了，看了二姐LINE給我不要打疫苗的資訊，我就一劑都沒打，後來陸續出現相關醫學文獻、視頻，說明不打疫苗是對的。我還有兩個撇步，每天做早操(陸軍操)，用鹽巴水當眼藥點眼睛，不僅維護視力，消除感染，對防疫而言，在上述辦法維護了上呼吸道之外，也防範眼睛被感染，這是遠超過勤洗手、戴口罩的最嚴密防護。

從三月到四月初我每天摘桑葚吃，應該對腎臟功能也有幫助。網路上可以買到桑葚的加工製品。關於桑葚(泡酒)的資訊https://kknews.cc/health/qn3jrkr.html

 以下是一點關於腎臟的網路資訊，千金難買早知道，感謝網路的傳播功能，帶給人類文明與健康幸福：

 腎絲球過濾率越高越好嗎？

腎絲球過濾率（eGFR）是什麼？ eGFR就是腎臟每分鐘可淨化的血液的總量，分數越高通常代表腎功能越好，而慢性腎臟病（Chronic Kidney Disease）的分級也會藉由eGFR來做分期。 當腎絲球過濾速率低下，就表示著過濾廢物和毒素的速度降低，也意味著腎功能出了問題。

腎絲球過濾多少要洗腎？

可以依腎絲球過濾率把腎功能概分為正常(腎絲球過濾率>60分)，輕微不良(腎絲球過濾率45-60分)，中度不良(腎絲球過濾率15-45分)，與嚴重不良(腎絲球過濾率<15 span="">分)這四種情況；通常只有當腎絲球過濾率<15 span="">分時才需要接受透析治療。

多喝水可以提高腎絲球過濾率嗎？