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愛吃青菜竟然也便秘？婦科權威、高雄醫學大學附設醫院副院長鄭丞傑平時身體健康，曾有長達9年健保卡未使用記錄，但注重養生的他卻因吃太多燙青菜，忽略添加油烹調，高纖維在腸胃缺乏潤滑反而堵塞造成便秘。醫師建議，吃青菜應適當攝取油脂，並每天喝水約2000cc幫助排便。
鄭丞傑笑說，他從小就有輕微的腸躁症，平時每天早晚都要各「解放」1次，，加上我每天喝水、運動量不少，從不知便秘為何物。但去年友人贈送一箱有機蔬菜，他都簡單汆燙蔬菜後，加少許鹽吃原味。
一連數日下來看似養生，殊不知卻開始腹脹腹痛，原本以為是不新鮮的食物造成，但吃了胃藥情況仍未改善，鄭丞傑趕緊去看了胃腸內科門診，一照X光卻發現「一肚子大便」，讓行醫經驗豐富的他也不禁大吃一驚。
高雄醫學大學附設醫院腸胃科主任蘇育正指出，多吃蔬果的高纖飲食、多喝水與多運動，都是正確的生活習慣，但不吃油是不對的，吃大量蔬菜屬高渣食物，若水份攝取不足，且蔬菜完全未加油，缺少潤滑，纖維質全部卡在腸道下不去。
「君子愛菜，取之有道！」鄭丞傑說，過去他常被護理師笑，論看病開刀是內行權威，但談到煮菜做飯卻是門外漢，只會清燙後撒鹽吃原味，但現在會乖乖加點橄欖油與醬油，重點是「少油少鹽」，而不是「無油無鹽」，此外也要隨時補充水分，而非等到口渴才喝。
●便秘小檔案
便秘通常是指排便次數少，但也可以是糞便容量及重量減少，或是排便須要很用力，或有無法完全排空的感覺，或是須藉由灌腸、坐劑及瀉藥幫忙來維持排便正常。
對大部份的人來說，一天排便3次至3天排便一次都可說是正常，但也有一些人一周或更久排便一次也不會有任何不舒適的感覺。為維持正常排便，一般建議每天應吃25至30公克纖維及1800至2400cc的水，運動也是有助於大腸功能。
>約有8成的人終其一生會遇到便秘問題，而短暫便秘是常見現象。如果持續每周排便次數小於3次，則可稱為便秘。
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新北市淡水地政事務所訂於一○五年十月二十二日上午十時至下午三時，配合新北市政府於三芝區三芝名人文物館舉辦之「新北市筊白筍節」活動，辦理地政專業諮詢暨地政便民措施宣導服務，現場另有檔案應用小遊戲，凡參與活動的民眾均可獲得精美小禮物一份，數量有限送完為止喔！
淡水地政事務所陳主任素霞表示，依山傍水的三芝區，因鄰近陽明山優質的水源，每年秋天總能蘊育出鮮甜嫩美的筊白筍，遠近馳名的「三芝美人腿」也因此成為新北市的代表性特產之一。此次配合轄區內的筊白筍節特別推出攤位，現場有專人為您解答各類地政疑義，並且備有各類文宣資料供民眾索取，希望藉此拉近予民眾間的距離。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者吳協昌、張雅淨台北16日電）由金曲歌王蕭敬騰領軍的獅子合唱團，今天舉辦出道滿月慶功宴，蕭敬騰在慶功宴上分享他對養兒育女的計畫。他說，曾想過借腹生子、儲存精子，未來也不排斥領養。
獅子合唱團組團已屆滿月，選在今天與歌迷分享喜悅，現場分送滿月必備的紅蛋、油飯一同慶祝。吉他手鄒強初為人父，他笑說，「沒想到除了兒子的滿月派對外，也有屬於自己人生第二春的滿月派對。」
而已屆適婚年齡的蕭敬騰則透露對養兒育女的規劃，雖然沒有交往對象，他卻表示自己一直希望能有小孩，曾想過要「借腹生子」、「儲存精子」，甚至未來也不排斥領養小孩。蕭敬騰更暢談望子成龍的心境，表示對兒子會比對女兒更為嚴格，期待兒子能夠有所作為。
上週剛舉辦完首場演唱會的獅子合唱團，以新人之姿奪下海內外76榜冠軍排行榜冠軍，團員們更難掩興奮的大喊有信心奪得明年的金曲獎。
經紀公司在慶功宴現場也準備了黏土版，讓團員們一一留下手印並簽名，象徵著獅子合唱團的一小步就是樂團的一大步，期待獅子合唱團創作更多優秀作品豐富樂壇。1051016
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