最實用的護發秘笈 

　　在現實生活中，很多人的發質都比較乾枯，還會有分叉的情況，美容護膚專家認為，這是因為你平時就不注意秀發保養。事實上，只要我們平時就注意秀發養發，那你的發質就會越來越好，乾枯分叉的問題也能得到防治。下文是一些護發寶典，你在護發時會用到。

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　　1. 吃魚和堅果補充頭髮營養

　　研究發現，魚和堅果中富含的蛋白質和ω-3脂肪酸有助於創造健康的頭皮。綠葉蔬菜、豆類、胡蘿蔔等也有益於你的秀發。不要為了減肥而節食，當身體缺乏重要營養物質時，自然會出現脫髮、頭髮乾枯易斷等症狀。

　　2. 溫水洗頭

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　　熱水洗頭會使頭皮上的天然保護油流失，頭髮光澤不再。但這並不意味著你必須用冷水洗頭。最好的辦法是用溫水洗頭，加上洗發水並按摩頭皮，有助於呵護你的頭髮。

　　3. 紮辮子要小心

　　女生喜歡紮馬尾來展現個人風格，白領女性同樣喜歡紮辮子，因為這樣看起來更加幹練。但是，頭髮紮得太緊往往是發質受損的根源。紮頭髮時橡皮筋不要離頭皮太近，留點距離讓頭髮“放鬆”，或者不要每天紮頭髮，時而披發更有助於頭髮健康。

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　　4. 治療頭皮屑不要用發油

　　頭皮屑和皮膚乾燥不一樣。儘管這些白色片狀物漂浮到你的肩膀，會影響美觀。但頭皮屑並不是頭皮乾燥，而是頭皮的皮膚輕微失調惹的禍。將發油擦到頭皮只會使情況變得更糟糕。出現頭皮屑過多的症狀，應該去藥店購買專用藥水或找皮膚科醫生治療。特別需要注意的是用藥水浸泡頭皮後一定要徹底沖洗乾淨。

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　　這些簡單的護發方法，在你日常護發中都會用到。無論你是哪一種發質，我們今天介紹的護發秘笈都適用，所以，只要你堅持使用這些秘方，發質就會有好的改變。護發養發要從細節入手，你可以利用簡單的護發方法，實用的護發食療，讓自己的發質有新改變。