軟硬兼施、好話說盡，幾乎將全部愛心都奉上了也無濟於事，如果其間有點不耐煩或少了一些體恤之心，甚至抱怨幾句，那麼鬧劇、悲情劇皆可能隨時上演，而更要命的是家中的氣氛永遠被低氣壓籠罩著，不但病人，連家人幾乎皆是在苟延殘喘下度日........

如果有機會走一趟醫院的精神科，您會發現每個診間都是人滿為患，甚至可用爆滿來形容，假如醫生本身修養不夠，耐心、脾氣不佳時，極可能與病人槓上，而天天得與病人溝通以瞭解病情真夠累人的，因為醫生對患者的病情訴求雖已瞭若指掌，卻又得仔細聆聽，還得笑容可掬的作答問，否則，那麼多「阿達」病人也有可能將醫生薰陶成阿達一族；最是難過的是，家中如有憂鬱、躁鬱症病人，那麼“苦不堪言”的形容詞恐怕尚不能貼切的形容家屬和病人的心聲。

軟硬兼施、好話說盡，幾乎將全部愛心都奉上了也無濟於事，如果其間有點不耐煩或少了些體恤之心，甚至抱怨幾句，那麼鬧劇、悲情劇皆可能隨時上演，而更要命的是家中的氣氛永遠被低氣壓籠罩著，不但病人，連家人幾乎皆是在苟延殘喘下度日。試想家人有著如此病狀：煩躁不安、緊張無法放鬆、自卑、心慌、心悸、天天疲憊不堪、肩頸痠痛、四肢無力、手腳顫抖，如不是胃痛就是腹瀉或便秘、盜汗、性冷感、悲觀，對外界事務興趣降低，天天自怨自哀、喜怒無常，認為人生索然無味，記憶力衰退、注意力無法集中，加上容易失眠或睡眠品質不佳，無法自我控制情緒等症狀輪流上演，不但常可能哭鬧，而且依賴心又重，即使您是大柱子，但經年累月被那麼沉重的依靠著，久了也會傾斜，又不能打、不能罵，如果沒有精神科醫生的用藥，那麼您也可能陪著跳樓。

假如無法體會憂鬱症病人的痛苦與無奈，會認為那些病可以用意志來克服，而更以高亢的口吻來刺激病人時，那就大錯特錯，因為任何行為都可能會是“秀才遇到兵”。當症狀日趨嚴重時，如想以中藥來治療，那可能更慘，因為對全盤症狀的拿捏得宜並不容易，雖然我是學中醫，卻不建議病患看中醫、吃中藥，至多可以精神科醫生的處方為主，而中藥為輔。

憂鬱症傾向的人在四柱八字中的呈現方式，一般是日主身弱而財星旺，但其中印星則不算弱，日主極須比肩、劫財及印星支援時，但流年卻出現財星壞印，或出現正官、七殺來剋身，那麼身弱的日主反而須承受更大的壓力，那則有引發憂鬱症的可能；躁鬱症則是日主身弱，須要比肩、劫財的助力以與正、偏財相對抗，但流年卻出現正官、七殺，不但不是所要的，來的卻是沖剋命盤原有的比肩、劫財，那則是躁鬱症的一種重要原因。

當然，這些結構並非絕對，然而在我蒐集的病患資料裡，如此的四柱八字結構即佔了大約 25%的比例（我蒐集的憂鬱、躁鬱、恐慌、慮病症等等的出生資料略有5000例，精神分裂症病患也有幾百例）。在古時候醫藥不發達、科技不昌明時，憂鬱症病患因為兩眼無神、眼睛呆滯木木的，全身無力又常鬧情緒，嚴重者又會鬧自殺，而中醫的藥石治療，常可能因為“緩不濟急”，而迷信之徒或怪力亂神之輩，則會以“中邪”或被“煞到”稱之。因為憂鬱症等疾病的狀態像是“自律神經失調”。在中醫診斷其之成因主要是因為腎水不足、脾虛、肝火上逆等所造成，別以為以補充“腎水”的中醫用藥或食補即可，那也錯，因為既然患者已經很不舒服，那則不能只從腎臟系統下藥，而且中醫調整速度極慢，所以才建議患者以西醫、西藥為主，而病癒之後，再以中藥作調理。

憂鬱症患者一般看起來狀似外向，其實並不然，天才型、有創意、有理想性的人都容易招來憂鬱症的侵擾；在紫微斗數命盤上的特質則較四柱八字容易歸納，一般說來， 命宮或疾厄宮有化忌星在的人 ，其心情不容易開朗，內心急切也有無力感，所以才會讓憂鬱症有趁虛而入的機會，也因為有著“難言的隱衷”，且因為懷疑心重，心中常有惦念，難以渲洩，所以有此命盤結構者，如遇到連續數日睡眠品質欠佳或有失眠的情形發生時，請能自我提醒是否已羅患憂鬱症！而 父母宮有化忌星在的人 ，則是憂鬱症的高危險群，其之發病前兆會有脾氣失控、歇斯底里、出口罵人的情形，即使平常是位斯文、端莊之人，一旦常生氣除了會大吼大叫外，且突然變成喜歡找人閒聊或出現了與平常人不一樣的言行舉止且情緒起伏大，有時笑得燦爛，但又會獨自黯然神傷，甚至莫名其妙的大哭一場時，那則可能已被憂鬱症盯上；如果兼又發覺全身疲憊不堪、睡眠品質不佳時，那就得小心因應了。

對付初期的憂鬱症，最有效的方法則是運動、慢跑、快走、爬山或游泳，持續幾天有恆心的按時運動就能不藥而癒 ；即使是面對嚴重性的憂鬱症，也是須要運動，但不一定要動到精疲力竭，而是循序漸進增加外活動、運動的時間，否則太過疲憊的狀況也可能使憂鬱症病人感到恐慌及害怕！

中醫用把脈的方式可以診斷出憂鬱症病人的脈象；精神科醫生從病人的口訴症狀及肢體表情也可以作診斷；而命理學家卻可以根據星曜及四化的挹注而推算出憂鬱症的症狀，或以四柱八字方式精算得出其嚴重性，更值得一提的是，從運勢發展的軌跡，可以計算出何時會罹病，何時能痊癒。當然要讓憂鬱症永不再患是不太可能，但如果運程的走勢相當吉美時，就可能不會再患！ 預防觀念的建立能夠發揮相當大的成效，因為反反覆覆發病正是憂鬱症難纏的地方 。

憂鬱症病患脈象的特質是氣血虛 ，而這種虛，如以中藥調理，倒不如自我建立一套運動計劃表作調理來得快， 所謂的氣血虛是血液中帶氧量不足，所以有氧運動，例如走斜坡、快走、慢跑、韻律操皆是改善的良方，當然，那不是一蹴千里馬上速效，而是逐漸改良的漸入佳境。睡眠、休息、放鬆是為補充腎水的良方，所以即使是藉重安眠藥、鎮靜劑以達睡眠目的，那也不必大驚小怪，請不要抗拒醫生處方箋的用藥，當然，如有不合適或覺得不舒服，則須反應給醫生作為調整用藥的依據。一般病患常須要一、二個月的用藥調整，甚至須要更長時間才能完全適應，那也屬正常，目的是能夠安睡以充足“腎水”。

患者無論服藥與否都會較常人感到疲憊不堪，精神萎靡不振，而 適當的運動也是對抗“疲憊”最好的方法， 患者會認為一點力量都沒有，會覺得暈眩或心悸，其實，只要一離開家門，走了五分鐘路後，那些疲憊感就會消除，所以「勇氣」則是對抗憂鬱症的最佳利器，千萬不要被自己的感覺騙了！假如說不活動、不運動，那麼睡眠的品質即使是借重藥物也難獲得改善！ 游泳、按摩也是幫助放鬆的好方法。一般而言，陰霾不清的天候容易使憂鬱病患覺得不安且難耐，而且更會沮喪！春、秋兩季也是憂鬱症較易發作的季節。

放鬆對憂鬱、躁鬱、焦慮症患者來說可以消弭緊張不安的情緒，也有助於睡眠。西醫對肌肉的放鬆是以肌肉鬆弛劑，但其效果則不如直接的肌肉放鬆來得有效， 在此介紹大家一套很有療效且簡單的安摩及穴道指壓方法，能使患者在短時間內覺得全身舒暢，而且憂鬱患者也可以依照以下的簡圖找出相關的穴道位置來個指壓 DIY 。

一、 背部足太陽膀胱經的按摩，沒必要一定得找到“膀胱經”，只要 在脊椎兩側由上而下以手掌大小魚際作輕揉，力量由輕而重，緩緩的多搓揉幾次，那麼患者就能感到舒適輕鬆的感覺，但須注意不要壓按在脊椎正中間的脊突，而揉按到腰際之時也得小心，因為那會碰觸到腎臟部位，所以只要小心輕按即可收到效果， 而這個按摩的目的，表面上是放鬆腰背肌肉，其實在中醫理論上則有滋陰清火、安心寧神的效果。一般患者會覺得全身無力，症狀往往是因為肌肉緊繃，只要稍一放鬆，休息一下下之後，再活動便會覺得那些無力感、心慌、心悸，甚至煩躁都會消除掉。

二、 每天得自我做些伸展體操 ，就像小學生晨間體操的方式即可。

三、 再來是患者的自我指壓按摩了：

1. 神門、內關、三陰交、足三里、少府、中衝、湧泉穴。 可取用腳底按摩棒尖部或筷子的圓滑端，輕輕點按以上穴位，但忌於三餐飯後一小時內進行。一日可多按幾次，對失眠、焦慮、憂鬱有所助益 （並不一定得按到真正的穴道位置，只要接近穴道就可以了）。

2. 雙掌相互搓揉，直到讓掌心有了溫熱感，一日內亦可重複多次。

3. 微屈雙手掌指，以指端或手指螺紋面著力。從前髮際開始，向後梳理頭部約廿次；完成後，雙手十指散開、以指端輕輕叩打頭部三分鐘。

(搶佔轉運契機 2007流年詳批)