上班族工作壓力大、飲食不正常，身體常常出現一些警訊，尤其遇到壓力時，會導致腎上腺素激升，消耗血糖也加速心跳，感到壓力更大，不只影響情緒，也是發炎、慢性病和肥胖的主因，這時「鎂」就扮演了非常重要的角色。

鎂是身體不能缺少的養分，有維持神經和肌肉健康、保護骨骼、平衡血糖的重要作用，還可以預防便祕、降血壓、對抗身體發炎、改善失眠…等等，同時也是對抗壓力的重要營養素，身體若是長期缺乏足夠的鎂，恐導致骨質疏鬆、情緒躁動、記憶衰退等症狀找上門。

既然鎂對身體這麼重要，從飲食當中要如何攝取呢？營養師就歸類6大類食物，都含有豐富的鎂：

蔬菜：甘藍菜、菠菜、結球萵苣

澱粉台中裝潢類蔬菜台中室內裝修：南瓜、馬鈴薯、皇帝豆、牛蒡

雖然台中門窗有平開窗、推拉窗、懸窗、固定窗、百葉窗5種。但在封陽台上常常用到的也就是平開窗、推拉窗和固定窗三種。
第一種：平開窗的密閉性能良好，開啟關閉方便，使用較為普遍。按照開啟方式的不同，又可分為內開窗和外開窗兩種。內開窗開啟時會占用室內空間，且對窗簾的使用有影響，但便於擦洗；外開窗開啟時對室內空間沒有影響，但不便擦洗，且易受到風的影響，高層建築應慎用。
第二種：推拉窗窗通過窗扇的水平推拉實現窗的開啟和關閉，也叫平移窗。推拉窗在開啟時不占用室內和室外的空間，窗扇基本不受風的影響。但推拉窗的密閉性能較差，對保溫、隔聲、隔塵的效果不理想，且軌道處易積灰不便清理。
第三種：固定窗這類窗的窗扇不能開啟，只能提供採光而不能用於通風。固定窗的密閉性能最優，由於不開啟，所以基本不用考慮窗扇重量對開啟和關閉的影響，窗扇的面積可以做的比較大。

海藻類：紅藻、昆台中鋁門窗布、羊栖菜

全穀類：蕎麥台中門窗、小米、黑麥、燕麥

堅果類：杏仁、腰果、胡桃

油品：初榨橄欖油、椰子油、芝麻油、亞麻仁油