太晚吃東西容易變胖？不少人認為晚餐太晚吃是減肥的大忌，對此，Cofit營養團隊常替民眾解答減重輸送帶迷思的營養師Lexie特別拍了1段影片，破解「晚吃是否會影響減重效果」的真相，同時她也透露若晚上肚子真的太餓，其實可以選擇「這3類」食物。

先前有研究發現，即使1天的總熱量相同，但吃飯時間點比較晚的人，體內分泌的餓鬼素就會相對較多，因此整體的飽足感就會降低，就算使用相同的飲食法減重，減掉的體重也會比較少，Lexie強調，「吃飯時間點會從外部影響到內部的身體代謝，也會決定了減重成效好壞」。

沖孔網可以應用在許多不同地方，在工業上商業上，以及特殊用途上，都可以看到有它的存在，根據不同的孔洞大小，還有孔洞形狀，甚至是整個整體的大小，都有不同，我們可以看到有許多間廠商跟公司，有在協助客製化製作這類沖孔網的物品，包含可以應用在許多機台，以及可以應用在自己的機具上面做操作。而使用的金屬材料也有不一樣的材質，甚至有些可以利用有彈性可塑形的特性，將其變換形狀，當然也可以直接要求廠商公司直接訂作成沖孔管，這樣也是最方便快速的選擇。但記得在製作時，要告知對方其沖孔的形狀，如：菱形、方形、圓形等等，根據不同用途有不一樣的形狀。也能在各個行業中使用，適用範圍廣至，化工、機械製造、建築裝飾、電子、航空、食品、醫藥、石油等等行業。

另外，Lexie也透露「其實醣類的吸收率在晚上比較好」，因此若晚上肚子真的太餓，建議可選擇低GI、低熱量或是少醣類的食物，像是茶葉蛋、無糖豆漿或是無糖優酪乳等。

在使用大型機台操作雷射加工時，也要小心雷射對人體造成的傷害，除了遠離光源外，更有小心眼睛的傷害，大多數雷射機台都會有安全標示，且都為封閉式設計，避免眼睛直視，或是意外接觸造成身體傷害。所以有許多加工材料工廠，都會以NCT機具直接進行加工，其設計安全考量周全，且操作上相對來說較為簡易，且雷射NCT加工可以設定位置大小等等，使用上都很彈性，可以自由設定。除了操作上要做保護外，許多高功率雷射設備，比起NCT加工更為危險，所以都會需要自行做好安全防護，戴上防護眼罩及裝備，有效達到保護自己人身的安全。俗話說：畢竟意外跟明天，我們都不知道哪個先來，所以多做點防護肯定是對的，畢竟被雷射燒到，可是非常痛的阿！