一、如何让私处更紧呢

基本练习。你可以屏住呼吸几寸，在你的血管中一倍的被切除，因为你这样做，然后释放你的呼气。达到这一点，是每天至少锻炼血管10的一种形式。在你饮食包括更多的新鲜水果和蔬菜，因为这有助于女性的性健康。避免吃高脂肪的食物和碳水化合物。

有些妇女竭尽全力竭尽全力将她们的阴道收紧去一个外科医生和她们的阴道恢复到原来的胸闷。你实际上并没有这样做，因为有一些家庭的措施失败，你可以用自己收紧你的阴道。

一个醒目的直观的练习，可以帮助收紧你被

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切除的解剖的凯格尔运动。当你排尿时，你将不得不这样做。你排尿时，只需在中途停止撒尿，通过控制你的骨盆尝试用了四个接头的暂停，然后继续撒尿。尝试做了几次，每次小便。 另一种接头方法，使用接头切断，收紧完整性，采用的是所谓的锥。体形状像一个止血塞中的各种重量。最轻的尖角插入到你的管道和挤压的地方使用你的手术。实现这一点几次，每天至少15分钟。慢慢地使用权重，随着时间的短暂增加。

凯格尔练习：收缩你的腹股沟的被切除，这样的话，你正在尝试阻止你的阴道，可用中为10秒。然后插入（松开）的切除，持续10秒。如此继续，或者为10 -15倍。在一天重复至少4次。Kejel锻炼是采用的方法来收紧手术。一是停止中旬的方式，同时小便几此简单，然后构造尿液。的练习，使盆底被手

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术强.. 持有在矩形内的锥形重量。内部锥体将棉花塞在内部的插入物，并允许保持10分钟的。此运动可以增加内部的力量。另一种草药治疗是猕猴桃在内部煮沸，并用它作为日常清洗。 它不仅可以帮助收紧直角，而且还赋予它柔软的感觉。正面敷在下面，从地板上提高你的腿部交替运动提供了良好的直角切断强度。同样，放下你的反向，双腿伸直保持你的腿在地上，它们内部和横向移动。约5分钟，在一天内重复练习了近4倍。瑜伽练习也是非常有用的截紧。市场上有几个缩阴产品，你可以使用。

二、使正交紧缩哪两种方法

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　　按摩方法

缩阴的方法具体做法是：仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，手从膝盖向胫根部按摩，到腿根再由下而按摩上。按摩时最重要，手返回膝盖时呼气。反覆做5次。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性舒适感。

展腿练习锻炼背内侧肌群。运动躯干、背时，腹压作用于直角，产生快感，同时直角口开张，利于局部气血通畅。

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，

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平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直； 放下臀部，换右腿做相同动作。反覆做5次。

药物方法

使用迷迭香香草药及延伸成分的护理液清洗外阴，能够对各种阴道炎及宫颈炎、宫颈糜烂有强力消炎止痒作用，很好的修复和改善阴道阴道炎除此之外，中医中还有许多偏方可以改善无缝收缩的现象。

中药缩阴方法1：生姜30克，酒煎取汁顿服，这种

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方法不仅做起来简单，而且能有效提升女性直观并手术弹性紧致。

中药缩阴方法2：首先，将辫子的盐和大蒜一起整烂炒热，然后敷在气海穴上，用纱布盖上，胶布固定，该方法能起到保持内部紧致的作用。

中药缩阴方法3：石榴皮、菊花各等分。 制作方法、用法：上为末，水一碗煎七分，温洗阴户。

三、哪八招让私处美白又健康

1、随身带水杯

携带水杯虽然干净，卫生却可以随时喝水，比较方便！ 另外随身携带水杯能时刻提醒女性要多喝水，多喝水可以帮助身体的规定，水上及水上行走物。内部产生的尿液还可以选择带走外阴及道口处的细菌，对预防阴道炎、尿路感染等疾病有很大好处，水杯最好品质好，不锈钢杯，否则产生铁锈对人体造成伤害！如果有条件，可以买一个可以把水能量化的杯子