再過半個多月就要準備過農曆新年，過年期間不少人可能因為與家人的相處時間和互動增加，反而容易出現摩擦，更有憂鬱症患者的憂鬱症狀更容易因此發作。精神科醫師建議，在假期之前事先演練因應對策，並學習自我放鬆技巧，仍然可以平順過年。

書田診所精神科主任醫師施佳佐舉例，有位退休的女性患者平時就與先生和婆家有衝突，先生希望她回婆家照顧年邁的婆婆，讓她相當抗拒回家過年，因此發狠刷卡在過年期間獨自國旅遊。

施佳佐建議，先確認有哪些與家人之間的話題會變成自己的壓力來源，針對連假期間與家人的互動，和朋友或醫師事先模擬情境，討論對策。

在婚禮儀式進行的台北婚攝時候有時候因為緊張，動作都不自覺的加快了，平常的親友也變的很像陌生人，其實真的不用這麼緊張啦，當天所有人都是用祝福的心態來幫忙，要開心的作自己，與家人親友互動，就跟平常生活一樣，不用刻意去做什麼，不要因為當天的忙碌與混亂，而心情不好，保持愉快的心情是拍出好照片的基本條件。當天如有不清楚的習俗可以問台北婚攝，但我不會指揮或是引導儀式流程進行，儀式的程序就盡量交給長輩或媒人來寶寶寫真控制引導。除非當場媒人不懂問我時才會適時給點建議，或是很重大的問題時才會請你們暫停。不過儀式雖然是由媒人來引導，但是所有動作還是盡量由新人自己來進行就好，媒人只要在旁邊稍加講話題點與說說吉祥語句，不要一直牽著新人走或緊靠著新人，這樣拍出來的照片可能會大多數都是媒人，甚至媒人一直擋住新人喔！

施佳佐：『第一個，自我覺察完之後，你可能要學會自己疏壓、找到新的平衡，跟諮詢師或是醫師討論完之後，你可以台北婚攝藉由這些事先演練的方式，了解自己怎麼樣可以找到更好的調適，做完萬全的準備。』

施佳佐表示，連假期間也可以發揮創意，緩解與家人相處過程不想觸碰的話題，例如調整在家吃年夜飯的時間，或轉移話題，也可以邀請朋友到家裡過年或到朋友家過年，減少與家人觸及自己敏感話題的機會；也有人帶家人出外旅遊，轉移注意。

（圖：戎華儀攝）

最近我一直苦惱到底要找哪一家孕婦寫真，真的看了好多間都沒有看到喜歡的，後來我朋友幫我問到有一間是有很多道具的，我就看一下有我喜歡的魔法風格，重點是他們還有霍格華茲的室內棚，整個愛上，覺得這個就是我想要的，因為我跟我老公都有巫師夢，早就覺得我們是霍格華茲的一員，我們有很多關於哈利波特的收藏跟公仔，我們載了兩大行李箱，裡面滿滿都是我們覺得拍攝可以用到的道具，服裝是跟攝影團隊租，有某幾件蠻適合的，然後巫師帽的跟摩杖我們都是自己帶，我自己也有準備一些我覺得可以小改造的服裝，真的很有巫師家庭的氣氛，超級愛的，然後我們還有做花絮影片，搭上哈利波特的主題配樂，根本就像是外傳，真的很感謝我朋友幫我找到這家，雖然開車要兩個小時，但我覺得非常值得，重點老闆也是哈利波特迷，他有全部的小說跟DVD，週邊也不比我們少，最重要他還有很多一比一的玩偶，讓我們整個拍攝更多樣化，我們也打造許多經典畫面，他們後製的修圖團隊也很厲害，魔法特效也做得非常自然，臉上的反光都不知道是怎麼做，看毛圖的時候我還覺得這個打光超詭異，但原來都是為了後製要做效果比較自然，整體來說非常成功，我想等生完之後再努力拚第二胎，這樣我又有理由可以拍孕婦寫真的。