Morning  咖啡、茶(交錯)  (3杯水)

起床時，轉腳10、揉腹10     6:40煮菜

量血壓  心能量  新聞   計畫  五件財經大事

洗碗 (reset)

專注時間 10:30-11:30 (週一三五是英聽)

社交 中藥

*

Afternoon  紅棗枸杞桂圓薑茶  (3杯水)

放生  郵件

小睡   空中健腿21  縮下巴10

TalkPal  工作時間

打掃(坐榻、地板)  運動、易筋經(交錯) 滿30分鐘

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Night  摺衣  買東西

9:00前，回向  關機

9:30關TV  閱讀 

F閱讀  洗澡  打坐10分鐘

量血壓 護手(甲) 

11:00前，還陽臥，睡覺

***

儘量使用蕃茄鐘

休息時：

• 做雜事
• 眨眼(戴墨鏡)：閉眼，用力眨5次，停1次佛號，睜開望遠(手腕復健10)
• 正確呼吸 (舌抵上顎牙輕咬，緩慢)

大時：敲頭、敲手、膽經