字體:小 中 大 | |
|
|
2018/01/12 12:34:16瀏覽66|回應0|推薦0 | |
1、害怕心理 人的大腦皮層的高級神經活動有興奮與抑制兩個過程。“怕失眠,想入睡”,本意是想睡,但“怕失眠,想入睡”的思想本身是腦細胞的興奮過程,因此,越怕失眠,越想入睡,腦細胞就越興奮,故而就更加失眠。 除了之外,魚油丸也是一個很好的選擇 。野生三文魚魚油丸具有調節血脂的作用,是通過調節我們人身體內的血脂從而起到控制血壓的作用。對於提升人體免疫力、清理血栓更是起到了很大的作用。 2、自責心理 有些人因為一次過失後,感到內疚自責,在腦子裏重演過失事件,並懊悔自己當初沒有妥善處理。白天由於事情多,自責懊悔情緒稍輕,夜晚在自責、懊悔的幻想與興奮中,久久難眠。 3、期待心理 是指期待某人或做某事而擔心睡過頭誤事,因而常出現早醒。早上要趕火車、飛機,往往容易早醒。也有的人在晉升、職稱評定、分房結果快要公布前,往往也處於期待興奮狀態,難以入睡。 4、沖突心理 有的人受到突發事件刺激後,不能做出正確的反應,手足無措,不知如何是好,以致晚上睡覺時也瞻前顧後,左思右想,始終處於進退維穀、舉旗不定的焦急興奮狀態。 推薦補精和增加精量 食品:微量元素組合補充劑,一次過為男士提供多種有利生產精子的微量元素,男性不孕的患者數字近年有上升趨勢,其中原因是精子質素差導致男士不育。從根本改善精子質素和數量,令精子更健康更活躍,解決不育問題。 5、“夢有害”心理 不 少自稱失眠的人,不能正確看待夢,認為夢是睡眠不佳的表現,對人體有害,甚至有人誤認為多夢就是失眠。這些錯誤觀念往往使人焦慮,擔心入睡後會再做夢,這 種“警戒”心理往往影響睡眠質量。其實,科學已證明,每個人都會做夢,做夢不僅是一種正常的心理現象,而且是大腦的一種工作方式,在夢中重演白天的經曆, 有助於記憶,並把無用的信息清理掉。夢本身對人體並無害處,有害的是認為“夢有害”的心理,使自己產生了心理負擔。 6、多慮心理 一些人由於童年時受到喪失父母、恐嚇、重罰等創傷刺激而感到害怕,出現了怕黑不能入睡的現象,雖然隨著年齡增長逐漸好轉,但成年後,他們往往多思多慮,一旦受到某種類似兒童時期的創傷性刺激,就會使被壓抑在潛意識中的童年創傷性心理反應再現,重演童年時期的失眠現象。 男士性能力不等於生育能力,從精子健康報告了解精子質素,如精子數量不足、活躍度低都會減低男士生育能力。單集中火力在排卵期行房不足以更容易成孕,反而有機會令男士壓力過大導致不舉。男士服用微量元素組合補充劑可有效提升精子質素。 失眠如何調理 1、閉目入靜 上床之後,半閉雙眼(眼睛微微張開一條縫)。此時,雖然精神活動仍在運作,但交感神經活動的張力已大大下降,既放松了身心又能誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。 2、鳴天鼓法 上床後仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用手指彈擊後腦勺彈到感覺自己有些累為止。之後頭慢慢靠近睡枕,兩後自然安放於身之兩側,這種放松的狀態下,失眠者會很快入睡。 3、果味芬芳有益放松 水果的芳香味對神經系統有鎮靜作用,其中的糖分還能使大腦皮質抑制,進而促使人們進入睡眠狀態。所以,想要治療失眠的患者不妨食用些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。 或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。 |
|
( 不分類|不分類 ) |