市面上有各式各樣的營養補充品，比較常見的像台中多益保證班是乳清、肌酸、BCAA、pre workout...。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天就要針對這個問題進行討論喔。

近年來運動風氣漸盛，上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。

但補充品並非就真的毫無價值，就像兆祐所使用的乳清蛋白，能補充增肌所需要的蛋白質，否則身材很難有所變化。另外兆祐如果在健身前一天很累、狀況不佳，也會使用pre workout來強化狀態。

英文的重要性可以說是在這幾年變得更加重要了，我們在日常的對話中如果不是在該語系的家庭長大，其實很難熟悉並且學習到該語言的用法，通常都必須依靠補習班，甚至是多益補習班的加強課程。但如果在我們成長中的日常生活用語就是被這些語言所包圍，加上我們還在幼童時期的學習接受能力是很強大的，可以加快我們對語言的學習進程，在這樣的條件下有許多父母都會帶孩子去上外語老師授課的英文補習班，用來加強英文能力，但許多情況都是，在出社會之後都把英文的能力還給當時的國高中老師了！出社會之後，其實鮮少機會使用到英文，除非工作上的環境需要使用到，否則基本上在非此語系國家都碰不到使用語言的機會，這也會讓我們對語言的使用更為生疏，往往都是到真正要使用的時候才苦惱，比如可能公司有個出國深造或進修升遷的機會，但英文需要語言能力達到標準才能參加報名，這樣的情況下我們只能求助多益補習班的快速補習，藉由大量的練習以及測驗，可以讓我們快速掌握英文中的文法與單字詞，而這樣的課程有許多間教育機構都有開設，我想只要有新，學習英文不管幾歲都肯定可以辦到的。

總得來說，兆祐認為每個人所需的補充品不同，只有自己知道需要什麼，因此需要花點時間研究補充品的效果。另外每種補充品的使用方式、時間都不同，也需要消費者注意。最後最重要的，就是新手最不需要擔心的就是補充品，因為光是正確訓練與飲食就能鑽研很久時間了。認真練、認真吃、好好休息，健身自然會有成果。

不過兆祐也認為，要買什麼護具或吃什麼補充品是個人自由，只是不應是最重要或第一考慮的事項。但如果財台中多益補習班推薦力足夠，購買這些能讓健身時的心態更好，那也不反對。

最近很多公司提出了新的獎勵機制，多益考700分以上可以加薪，未來晉升主管的機會也比較高，所以很想試著準備看看，小時候覺得英文證照沒什麼用，所以也沒有去考過，蠻多同事都選擇去報名多益補習班，但下班之後還要再去補習班上課實在有點累，目前是偏好自己念，但也很擔心自讀讀不起來還浪費報名費，實在很猶豫到底要跟著同事去補習班衝刺一下抓回讀書的感覺，還是買書回來靠自己念就好，如果有英文底子的人（基本的文法、單字）大約400、500分，自己讀就讀的起來了，買本多益題庫來做，瘋狂做題目。自讀要有定力 沒有辦法靜下心練習補習班也是不錯的選擇，我之前在驅勢補多益班衝刺兩個月過750，這邊練習的很紮實 尤其聽力和寫作有老師教進步很快。