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每天2分鐘，10個簡單方法改變你的生活　　　　千里之行始于足下。——老子　　　　距離沒什么可怕的，但邁開第一步卻是困難的。——瑪麗·狄·代芳夫人　　　　想要生活有一個積極的改變，并不意味著要做一個巨大的飛躍。而且我相信，在眾多因素中，信念也可使人們遠離快速的生活和世界。　　　　一個簡單的方法，是經過許多切實的行動才形成的，在這過程中，新的習慣也會建立。至少在我看來是這樣的，也許只是邁出很小的一步，但要反復去做。所以，有10個方法可以改變你的生活，每天只需要花大概2分鐘時間。通過這些小小的步驟，可以幫助你建立習慣，并使它們更牢固。假以時日，你的生活就會發生巨變，而這個變化，是你現在無法想象的。　　　　為了在接下來的每一天，記得切實執行每一件事，請寫下一個清單用于提醒自己。把它放在床頭柜上，這樣你每天醒來就可以看到它；或者，把它放在你的工作區，這樣一早上班就能看到。如果你喜歡，如果可能，在一至兩個星期后，詳細說明你想要養成的習慣，并且每天多花一點時間來養成它。　　　　1、2分鐘之內著手去做最重要的工作　　　　每周至少一天我會使用這個方法。因為有時，我實在不想工作，只想躺在沙發里犯懶。所以，每當這時，我會讓自己在2分鐘之內著手去做最重要的工作。嗯，就這么回事兒。　　　　事情都這樣：開始是最難的部分。一旦行動起來，并投入地工作2分鐘，那么接下來繼續工作就顯得容易而簡單。　　　　2、在一天快結束時，反思總結下　　　　假如你在這天做了件好事，并且完成得很好，這會提高你的自尊。（像這樣）如果你深思你做過的事，那么就對了。所以，當工作日結束時，花2分鐘來反思今天做的事情和想法。　　　　這也是我即將要做的事，在我寫完這篇文章結束一天的工作時。　　　　3、為幸福的一天設定一個低標準。　　　　最近，在早上醒來時，我常這樣告訴自己：為幸福的一天設定一個低標準。　　　　當我這樣告訴自己并牢記這樣去做，我發現，我感激的事情越來越多——吃的、工作、天氣……這些生活中的瑣碎小事變得不那么日常，而且讓我能從中獲得快樂。（人生感悟  www.lz13.cn）這么看來，理所當然的小事也可能會變得不尋常，所以現在生活中，我常會暫停一下，去接受和欣賞它們。　　　　但是如果我在日常生活中因為這些小事而變得更快樂，那是不是意味著我將無心繼續工作以挑戰更大的目標？　　　　顯然不是。　　　　事實上，這種看待生活的視角，給予了我更多的能量，鼓舞、以及快樂，生活變得更輕松，不管我面對的是大事還是小事，我都不再焦慮。　　　　4、當感到壓力時，深呼吸　　　　當壓力侵襲你時，當你開始感到焦慮、憤怒、害怕……這時，花2分鐘時間坐下來，用腹部深呼吸。集中精力深呼吸2分鐘，有助于你的身心平靜下來。這樣你會在平和的心情中，繼續開始工作。　　　　5、敞開你自己去感受這里的一切　　　　醒醒吧，不要再回顧過去的沖突令自己陷入沮喪的漩渦；醒醒吧，不要去想象著在未來下一次的會議、約定、介紹會中會發生什么災難。請將你以及你的處境歸位于當下，對，活在當下，此刻此地。　　　　靜坐2分鐘：看看你的正前方有什么，聽聽外面的鳥鳴和貓叫，感受春天的陽光正透過玻璃照射在你的大衣和皮膚上。感受從其中一個窗戶那兒刮來的細小的氣流，感受迎面而來的花香以及樹葉的清香。　　　　用2分鐘，全然敞開你所有的感覺神經去感受。有助于你的身心平靜下來。那么，有創意的想法就會很容易蹦出來，積極的視角也會自然產生。　　　　6、當你想評判一個人時　　　　當你想要去評判一個人，不管你認識與否，這時，你可以空出2分鐘時間來問自己兩個問題：這個人的哪些地方，你也會在自己身上看到？他/她喜歡我嗎？　　　　為什么這么做，而不是繼續去評判ta呢？　　　　因為沒有誰想被消極地評論，而且這樣做了之后也不利于你同其他人建立良好的人際關系。況且，你評判別人的地方，或許正好你也存在相似的問題。所以，這樣可以幫助你以一個更積極的態度去生活：當你想評論一個人時，先暫停一下；然后再做出更好的判斷或選擇。　　　　7、給他人真誠的贊美　　　　花1分鐘時間搜集你由衷欣賞的那個人的一些訊息，當你這樣去做時，你會發現同對方在某種程度上達成了一種共識。再用另外1分鐘向他表達你的贊美。　　　　他們開心的同時，你自己也會感到開心，并從他們身上獲得正面積極的能量。這是一個超好的方式用于與他人建立積極的人際關系。　　　　8、擁抱　　　　擁抱看似一件小事，但身體上的親密可以減少壓力，令我們感覺很好。所以，花2分鐘時間給你身邊的人一個擁抱，就像贊美一樣，這也是一個很簡單的方法，與生活中的各類人建立溫暖而積極的人際關系。不過擁抱之前，要運用你的常識判斷哦。（譯者按：比如選擇什么人，以什么樣的方式擁抱）　　　　9、要感興趣而不只是有趣　　　　開始談話時，或為了打破僵局，花2分鐘詢問關于對方及他生活中的一個或一些問題。　　　　對談話對象多一些關注，而不要被動等待別人來找你說話。對他多一份關注，有付出就會有回報，你不但可以打破尷尬和對方暢所欲言，彼此雙方還能建立一種互惠的關系，不論這種關系最后會進展到什么程度。　　　　10、混亂處理　　　　有時不妨朝相反的方向試試，如果你經常愛吃肉，那就試試蔬菜；面對沖突，試試繞道走，在它被你弄得更糟糕之前；對于以往你所堅持的東西，不如坦然面對；如果你經常說“不”，那么嘗試淡然地說“好”，對待日常生活偶爾需要容忍。　　　　不管你今天是處于一個正常的還是消極的情況下，花2分鐘或更少時間，暫停一下，進行簡單的反思，然后再做決定，沒準會給你帶來不同尋常的結果。　　　　你會發現“混亂處理”這個習慣會讓你獲得很多樂趣：讓你的生活在或大或小的方式中得到改善，為自己增加出人意料的經驗，而且當你有需要的時候，你也能更從容地走出固有的舒適圈，去接觸大眾。（生活就這樣，慢慢地，變得不一樣了。）分頁：123

這，才是最狠的報復　　記得大學剛畢業的時候，某電視公司請我去主持個特別節目，那節目的導播看我文章不錯，又要我兼編劇。　　可是當節目做完，領酬勞的時候，導播不但不給我編劇費，還扣我一半的主持費。他把收據交給我說：“你簽收一千六，但我只能給你八百，因為節目透支了。”　　我當時沒吭聲，照簽了，心想“君子報仇，三年不晚。”　　后來那導播又找我，我還“照樣”幫他做了幾次。　　最后一次，他沒扣我錢，變得對我很客氣，因為那時我被電視公司的新聞部看上，一下子成為了電視記者兼新聞主播。　　我們后來常在公司遇到，他每次笑得都有點尷尬。　　我曾經想去告他一狀，可是正如高中那位同學所說，沒有他我能有今天嗎？如果我當初不忍下一口氣，又能繼續獲得主持的機會嗎？　　機會是他給的，他是我的貴人，他已經知錯，我何必去報復呢？　　后來我到了美國留學。　　有一天，一位已經就業的同學對我抱怨他的美國老板“吃”他，不但給他很少的薪水，而且故意拖延他的綠卡（美國居留權）申請。　　當時對他說：“這么壞的老板，不做也罷。但你豈能白干了這么久，總要多學一點，再跳槽，所以你要偷偷學。”　　他聽了我的話，不但每天加班，留下來背那些商業文書的寫法。甚至連怎么修理復印機，都跟在工人旁邊記筆記，以便有一天自己出去創業，能夠省點修理費。　　隔了半年，我問他是不是打算跳槽了？他居然一笑：“不用！我的老板現在對我刮目相看，又升官，又加薪，而且綠卡也馬上下來了，老板還問我為什么態度一百八十度轉變，變得那么積極呢？”　　他心里的不平不見了，他作了“報復”，只是換了一種方法，而且他自我檢討，當年其實是他自己不努力。　　大概前五年吧！我遇到個有意思的事。　　一位老友突然猛學算命，由生辰八字、紫薇斗數、姓名學到占星術，沒一樣不研究。　　他學算命，當然不是覺得算命靈驗，而是想證明算命是騙人的東西。　　原因是有一位非常著名的大師為他算命，算他活不到四十七，他發誓，非打爛那大師的招牌不可。　　你猜怎樣？　　他愈學愈怕，因為他發現自己算自己，也確實活不長。　　這時候，他改了，他跑去做慈善，說“反正活不久了，好好運用剩下的歲月，做點有意義的事。”　　他很積極的投入，人人都說他變了，由一個焦躁勢利的小人，變成敦厚慈愛的君子。　　不知不覺，他過了四十七、過了四十八，而今已經五十三，紅光滿面、生氣勃勃，比誰都活得健康。　　“你可以去砸那大師的招牌了！”我有一天開他玩笑。　　他眼一亮，回問我：“為什么？”又笑笑：“要不是那人警告我，照我以前的個性，確實四十七歲非犯心臟病不可，他沒有不準啊！”　　各位朋友！　　你喜歡逞強斗狠嗎？你總是心有不平嗎？你有“此仇不報非君子”的憤恨嗎？　　請想想我說的這幾個故事。　　你要知道，敵人、仇人，都可以激發你的潛能，成為你的貴人。　　你也要知道，許多仇、怨、不平，其實問題都出在你自己。　　你更要知道，這世間最好的“報復”，就是運用那股不平之氣，使自己邁向成功，以那成功和“成功之后的胸懷”，對待你當年的敵人，且把敵人變成朋友。　　當“冤冤相報何時了”的雙贏，能成為“相逢一笑泯恩仇”的雙贏。不是人生最大的成功嗎？　　是不是：如果你是正確的，你的世界就是正確的！ 美女都是狠角色，尤其對自己 你不對自己狠，生活就會對你更狠 對自己狠一點，離成功近一點分頁：123

青春的四則運算　　　　加法：良師+益友=知遇　　　　我為自己選擇了數學系而感到幸運。數學系的老師都很質樸、純粹，他們身上體現出的正是數學的唯美。四年的數學課堂，老師們給予我們的，除了浩瀚的數學海洋和縝密的思維邏輯，還有寶貴的做人之道。　　　　每個人的生命中都有很多星星，有的是恒星，有的是流星。隨著歲月變換、生活變遷，大多曾共同走過一段歲月的人都只能是流星。流星雖然短暫，卻發出耀眼的光芒。大學生活，遇到這么多良師益友，使我對生活深存感恩之心。　　　　減法：成熟-脆弱=堅強　　　　在宣化炮兵學院的軍事訓練令我終生難忘。每天的訓練都很辛苦，但是在教官的悉心指導和鼓勵下，每個人都很有收獲。與那些軍人相處，感受到的，是一種挺拔的積極向上的思想狀態，凈化心靈，催人奮起。　　　　一個多月的軍訓生活，是整個大學生活中最明媚的風景。它簡單而純粹、豐富而唯美；它讓年輕的心靈感受到光榮與澎湃；它把青春的激情與熱血揮灑到極致。軍訓，讓我們從脆弱的小鳥變成堅強的雄鷹，從此有了搏擊長空的志向、永不言敗的精神和吐納云天的胸懷。　　　　乘法：理想×奮斗=成功　　　　大三下學期，經過一段時間的思考和分析，我決定考研。　　　　考研生活簡單而忙碌。摒除所有的雜念，一心一意只做一件事情，每天把每天的任務做好，心無旁騖，重新找到了為理想奮斗的感覺。　　　　考研給我很多感觸。第一點就是學會了堅持。第二點感觸就是要有好的心態。現在回憶起來，這些都變成了人生的財富。　　　　除法：挫折÷失落=收獲　　　　我最難過的一件事是我大二上學期物理考了57分。當時的感覺真是難以名狀，至今刻骨銘心。（名人名言  www.lz13.cn）怎么也無法相信，從山東理科綜合高分考過來、大一拿一等獎學金的自己居然會補考！總覺得這不是個事實。　　　　這件事情讓我思考了很多很多，而后來的很多事情也說明這件事并非純粹的壞事。記得輔導員周波老師當時對眼淚汪汪的我說：“我相信這件事情對你整個大方向不會有大的影響。”正是這句話鼓勵了我，使我及時調整了心態。　　　　從那以后，我一點都沒有自暴自棄，再也沒有不及格，成績依然不錯。大三時，通過積極爭取與認真表現，我光榮地加入了中國共產黨。經過半年努力，以424分的成績被管理與經濟學院錄取為碩士研究生，學自己喜歡的專業，跟著自己喜歡的導師，興致勃勃地憧憬著未來。　　　　這件事給我的人生啟示有：一、挫折也是成功的階梯。二、態度決定一切。 青春的美好是因為留下了奮斗的痕跡 青春期3經典台詞 奮斗書寫無悔青春 韓寒青春經典語錄 人人都有過受迫害的青春，可幸福總會來 青春不奢華，我們需要奮斗 青春誓言 有關青春的名言 關于青春的詩歌 青春格言 關于青春的詩句 關于青春的格言分頁：123

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