全膝關節置換術后關節的腫脹及疼痛會很明顯，而且會伴隨整個練習過程，術后正確的體位擺放會在很大程度上減輕腫脹和疼痛刺激。下面就跟著北京大學第三醫院康復科邢劍大夫一起學習膝關節置換術后應該如何躺著吧！

仰臥位（強烈推薦！！！）

其實就是我們說的平躺著，但對于膝關節置換術后的患者來講，這就不是簡簡單單的平躺了，這里面有很多學問。如下圖，您需要在手術腿下面墊枕頭或楔形墊，墊起的位置從膝關節正后方回彎處再向大腿根方向延伸10厘米（圖中紅色豎線標記）處開始由近端至足跟逐漸升高呈斜坡狀墊起，這樣墊起后，足跟最高處大概距離床面20-30厘米，而傷腿墊起后高于心臟水平，患肢抬高水往低處走，從而能促進傷腿血液循環，減輕術后肢體腫脹，增加患者舒適性。

術后仰臥位（下肢墊起-左側患腿）

另外，上述體位既可防止患側膝關節后方懸空的不適感，因為有的病人只是用軟物將腳跟墊起，膝蓋后方懸空，形似“老虎凳”，維持久了很是不舒服。還有的患者直接將軟物墊在膝關節下方回彎處，這樣彎著腿呆著比較舒服，殊不知如果一直這么“舒服“下去”膝關節就很難伸直了（關節攣縮），這對后期康復是十分不利的，而上面的正確“躺姿”一下解決了這些問題，大寫的贊！！！

一般要求臥床期間盡量維持該體位（仰臥位），如感覺疲勞或保持此體位2-3小時后可將枕頭或墊子撤掉，將患腿直接放在床上恢復仰臥位平躺姿勢（目的在于避免屈髖肌短縮），兩種姿勢每2-3小時交替進行。

有的患者會問，我能側躺嗎？邢大夫回答：當然可以，下面就給您介紹：

側臥位（一般推薦！）

一般建議您朝向好腿方向側躺，好腿在下適當彎曲，雙腿間放置枕頭（枕頭要足夠蓬松且長度要超過小腿），手術側腿借助枕頭墊起呈向外輕度打開的狀態（高于心臟），膝蓋適當彎曲，促進舒適。注意術后3個月內應避免朝傷腿側躺。

術后健側臥位（患腿在上）

以上三種姿勢您掌握了，就算是會“躺”著了，而且這三種姿勢彼此間互換，在減輕腫脹的同時，也最大程度促進了舒適，可以說是一舉多得，您學會了嗎？金屬質感