1、防止體重突增

      假期增重是許多人的通病。除了適當運動，要牢記“主食不可忽略，零食盡量少吃，酒水適可而止”的原則。此外，還有兩個減肥竅門：千萬別空腹赴宴，提吃點低脂肪高纖維的食物墊底，比如水果或麥片；別邊吃飯邊收拾，就讓雞骨頭、魚刺等“證據”堆在眼前，可以起到心理警示作用。

      2、警惕被食物噎住

      美國的數據表明，每年約有3000人被噎死。由于人們在假期易暴飲暴食，窒息的概率更高，所以應該小心黏性糖果、條狀食物、堅硬的果蔬等。

      3、遠離有毒植物

      花木雖然可以裝點節日氣氛，但研究表明，夾竹桃的樹身和葉子有毒；過多碰觸含羞草致人脫發；郁金香使人血壓升高、心跳加快。

      4、提防心臟病發作

      調查表明，心臟病猝死最易在12月末和1月初發生。假日壓力、不健康的飲食都是誘因。些人害怕破壞就餐氣氛，強忍疼痛，最終失去搶救機會。所以心臟病人參加各假日活動應帶急救藥物。

      5、小心撕開包裝

      節假日免不了互贈禮品。有些金屬和塑料包裝非常難打開，性急的人愛用刀、剪切割，很容易受傷。一般的包裝開啟部位都會有標識或豁口，打開之前應仔細辨識。

      6、別讓塞車添“堵”

      走親訪友，免不了驅車代步。專家提醒，即使在平時，開車出行也需提前了解路況，避免路上的堵塞影響節日應有的愉悅心情。另外更加需要注意的是節日酒駕的問題，在酒杯和方向盤之中，你只可以選擇一個。

      7、預防假期惡補睡眠

      專家指出，睡眠不能像金錢那樣“預支”和“存儲”，假期惡補睡眠會越睡越困，導致肌肉乏力。睡眠不規律同時影響飲食，誘發胃病。

      8、預防滑雪危險

      滑雪運動既刺激又危險。假期如果去滑雪，最好選擇坡度較小，樹木、石頭較少的山坡。滑行中如果失控跌倒，應迅速降低重心向后坐，抬起四肢屈身自由下滑，切忌胡亂掙扎。

      9、油炸食品引發火災

      烹飪是假日火災一大誘因。尤其油炸食物時，要防止水滴和雜物掉入油鍋；油鍋加熱時應選擇溫火，避免油溫過高而起火。

      10、別患“旅游病”

      假期外出郊游可備些氟哌酸、黃連素等藥物，以防腹瀉；不小心跌倒骨折，千萬不要用手揉捏，否則會刺破血管；冬季紫外線更傷皮膚，如果上午11時至下午3時外出，防曬霜必不可少。