近幾年歐美流行一種「輕斷食瘦身法」，而女星楊冪、美國天后碧昂牙齒美白絲、貝嫂Victoria Beckham都使用這種方法維持窈窕身材。好食課營養師表示，這種飲食法確實能有效降低體重、增加代謝率，對消除體脂肪的效果也很好喔！ 「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，也被稱為5：2低熱量斷食法。 它的執行方法是每週5天正常吃，且三餐的總熱量攝取不超牙齒美白過1800大卡，而另外2天則將熱量攝取大幅降低，限制在平時總熱量攝取的25%以下，女性每日不超過500大卡，男性每日不超過600大卡，一般而言建議將兩天的低熱量斷食分開，不要是連續兩天的低熱量攝取。

1. 菠菜洗淨切小段、鴻喜菇洗淨切小段備用。
2. 熱鍋後加入芥花籽油，先炒香鴻喜菇，加入菠菜一起拌炒，可加適量水。
3. 加入一顆打散的雞蛋，蛋液包裹住菠菜與菇類，呈現凝固態即可盛盤。

【斷食日2：午晚餐】炒什錦海鮮烏龍麵 將蔬菜與烏龍麵拌炒，就算斷食日也能吃到營養豐富的美味料理喔！ 營養標示：熱量 307大卡、蛋白質21.5克、脂質7克、醣類52.5克 ★材料： 蝦仁…15g 烏龍麵…180g 洋蔥…20g 高麗菜…70g 紅蘿蔔…60g 芥花籽油…1茶匙 全瓷冠 鹽…少許 黑胡椒…少許 醬油…2茶匙 水…少許 ★作法：

高耐磨瓷牙採用CAD/CAM數位化製程，使用高耐磨瓷塊，為純二氧化鋯瓷塊製作二氧化鋯為目前白色全瓷冠假牙最為堅硬材質，非常適合用於後牙咬合區。3M LAVA 全世界CAD/CAM數位化製作第一品牌，全瓷冠瓷牙為市面上唯一兼具高硬度、高透光性、美觀的全瓷假牙。高透晶瓷冠 CAD/CAM數位化製程，使用高透光瓷塊，其高透光性做出的牙冠能夠做出超高擬真的假牙，全瓷冠推薦非常適合用於前牙美觀區或是美觀要求高的患者。

1. 熱鍋後加入沙拉油，先把洋蔥炒香，再加入紅蘿蔔一起炒軟。
2. 加入剩下的材料與麵條，一起拌炒，加水煮至熟。
3. 最後加入黑胡椒、醬油、鹽調味，炒到醬汁稍微收乾即可。

瓷牙全稱是烤瓷熔附金屬全冠。雖然這個名字略顯復雜，但它可以告訴我們一個事實——瓷牙的本質是全冠。全瓷冠推薦是一種常見的口腔修復體，因其可以覆蓋、包裹整個牙冠表面而得名，具有修復缺損牙齒的形態、功能和美觀的作用，還可以用作固定假牙的固位裝置。根據制作材料類型不同，全冠可以分為3類：金屬全冠、非金屬全冠和混合全冠。其中，金屬材料有貴金屬、半貴金屬和非貴金屬之分。金合金屬於貴金屬，鎳鉻合金則屬於非貴金屬。在金屬材料選擇問題上，“一分錢一分貨”才是硬道理。相比之下，金合金的鑄造精度、生物相容性、耐腐蝕性均優於鎳鉻合金﹔非金屬材料有瓷、樹脂等。所謂瓷牙，就是用金屬和瓷兩種材料聯合制作的一種全冠。不言而喻，它屬於混合台北全瓷冠推薦。