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苗栗京鼎中醫診所分享年節飲食怎麼吃！掌握這幾個重點讓您腸胃沒負擔！

2026/02/11 16:22:21瀏覽21｜回應0｜推薦0

年節飲食怎麼吃不心慌～苗栗京鼎中醫診所客製化調理，緩解腸胃不適症狀！

年節親友們聚餐超頻繁，年節飲食怎麼吃更健康，專業中醫師教你聰明選！

年節期間各種聚餐、聚會一攤接一攤，餐桌上各種美食料理、零食甜點等樣樣來，面對這些美食誘惑，除了擔心熱量爆表之外，更擔心大吃大喝讓肚子不舒服，該怎麼聰明挑選，苗栗京鼎中醫診所建議應掌握以下原則～首先，進食的順序很重要！先喝溫熱湯水能佔據胃部空間，並多攝取深綠色蔬菜、蘿蔔、白菜等蔬食，都可以增加飽足感，攝取蛋白質類食物，如魚類、海鮮、雞肉等，應優先選擇以清蒸、滷、燉為主的料理，減少勾芡、糖醋等高油脂的烹調方式，透過有意識地控制脂肪與糖分的攝取，不僅能享受美食，避免過年後體重失控、也能大幅減輕腸胃負擔喔！

年節好料吃不停，出現胃痛消化不良怎麼辦…就來苗栗京鼎中醫診所調身體！

過年期間暴飲暴食好難避免，尤其炸年糕、炸排骨等油炸食物，不小心吃得過多就會出現胃痛、悶脹、腹瀉等症狀，這類消化不良的問題，若只靠成藥暫時緩解，容易治標不治本。從中醫觀點來看，消化不良多與飲食停滯、脾胃運化失常有關，專業中醫師會透過辨證論治，依個人不同體質與證型，規劃合適的調理方式，並搭配中藥處方與針灸治療，達到補肝健胃、理氣和胃的效果，幫助改善脾胃功能失調！如果年節飲食怎麼吃還是覺得腸胃怪怪的，就來找苗栗京鼎中醫診所，專業體質調理，有助改善胃氣上逆與食積問題喔！

大啖美食吃到胃脹、狂打嗝！中醫師不藏私分享3穴位，幫助肚子消消氣！

大魚大肉後若感到肚子脹得難受，苗栗京鼎中醫診所分享3個急救穴位，可以用拇指或中指深層按壓穴位，每個穴位約按壓3～5分鐘，提升氣血循環、舒緩腸胃症狀！適度按壓內關穴可幫助緩解胃脹氣、打嗝不適，並減輕噁心感；中脘穴有助於強化腸胃功能、舒緩胃部疼痛，並改善消化不順與便秘問題；足三里穴能促進腸胃吸收、提升消化道機能。另外，要知道年節飲食怎麼吃也是很重要，三餐飲食要均衡，全穀根莖類、蔬菜類、豆魚肉蛋類等都可以吃，避免高熱量、高油、加工品等食物，才能讓過勞的腸胃得到喘息！

年節飲食怎麼吃還是腸胃敏感！苗栗京鼎中醫診所治療專業，在地口碑很好！

腸胃本身較虛弱，經常胃痛、消化不良或是吃飽後容易脹氣、悶脹難受，透過中醫調理能有效改善！種種腸胃不適問題直接來找苗栗京鼎中醫診所，擁有專業的醫療團隊，豐富的臨床經驗，從診斷評估、治療到術後衛教都很細心，在地患者都給予很高的評價，尤其針灸治療也很厲害，中醫師手法到位，透過針刺穴位能活絡氣血、促進腸道蠕動，緩解胃脹不適，療程安全性高也不用擔心有副作用問題！想要告別腸胃困擾，立即來電預約看診！