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台南中署中醫｜避免夏季中暑的中醫智慧｜從食療到藥膳的全方位指導

2024/05/31 16:14:57瀏覽15｜回應0｜推薦0

台南中署中醫｜熱浪來襲，你中暑了嗎？快來對照這些徵兆！

高溫與中暑的關聯

盛夏來臨，門診中前來就診的中暑病人也逐漸增多。高溫環境會將人體的氣血帶至皮表，若是衛氣虛（毛孔閉鎖力量不足）的人，則會容易出現大量出汗的情況。此時，身體的氣血津液隨著汗液流失，進而演變成氣虛或陽虛，導致體溫與體液的喪失，使身體機能下降。如果在這樣汗流浹背的情況下，又頻繁進出冷氣房，容易因為寒冷而產生不適症狀。

【台南中署中醫｜中暑怎麼辦？】氣虛與感冒的關係

氣虛的人平時胃氣不足，經常會有一些慢性的腸胃不適，感冒時也容易直中太陰，出現噁心、嘔吐、腹瀉和脹氣等症狀。這類病人常會形容自己「中暑」，其實按照西醫的定義，這種情況較接近熱衰竭，患者會感到困倦乏力，甚至有些無精打采，但往往不會意識到自己可能已經感冒了。問診時，如果病人的症狀符合桂枝湯所描述的「嗇嗇惡寒，淅淅惡風，翕翕發熱，鼻鳴乾嘔」，即怕冷、怕熱又怕風，容易流汗，鼻塞，噁心，那麼就應懷疑是桂枝證。

【台南中署中醫｜中暑怎麼辦？】中醫治療方法

對於這類兼有噁心症狀的病人，可以考慮使用桂枝湯加小半夏湯，或者讓病人喝些薑茶來緊急處理。生薑既可以緩解表證，又能止嘔。若病人感到身體疲倦無力、僵硬，可以使用桂枝湯加葛根；身體容易酸痛、莫名疼痛的，可以用新加湯（桂枝湯加芍藥、生薑、人參）；如果伴有脹氣，則合用厚朴半夏生薑甘草人參湯。對於心悸嚴重的病人，可以在桂枝湯中加桂。這些方劑可以搭配一些除暑濕的藥物，如香薷飲、清暑益氣湯，或是白虎加參湯來解熱，使人變得清爽有精神。

【台南中署中醫｜中暑怎麼辦？】避免過度貪涼

在高溫環境下，人體的陽氣會隨著暑熱移動至體表，並隨著汗液迅速流失，使體腔深處的氣血更加不足。此時若貪涼飲冷，會更加容易傷害腸胃的陽氣。寒冷的冰品和冷飲進入體內，身體為了保持恆溫，必須調動更多的氣血來應對，這只會進一步消耗身體的能量。因此，建議夏天不要過於貪涼，偶爾淺嚐冷飲，最好選擇去冰小酌，以保存身體的陽氣，維護健康。同時，應注意冷氣的強度，帶件薄外套在身上，以免因室內外溫差過大而受寒。

【台南中署中醫｜中暑怎麼辦？】補充水分的重要性

當流汗過多時，務必補充水分，建議喝常溫的礦泉水，這樣對身體最好。年輕人在夏天運動完滿身汗，若狂飲冷飲，可能會出現頭痛、噁心、胃不適等症狀，這正是陽氣重傷的表現。因此，夏季應避免長時間暴露在高溫下，保證充足的休息和睡眠，避免過度疲勞，保持健康的生活習慣。此外，選擇輕便透氣的衣物，有助於身體散熱，也可以適當飲用一些綠豆湯或西瓜汁，這些食療方法都能有效預防和緩解中暑。

【台南中署中醫｜中暑怎麼辦？】特殊人群的護理

中醫認為，氣虛體質的人應特別注意日常的飲食和作息，避免過度勞累，可以適當服用一些補氣的中藥，如人參、黃芪等，以增強體質，預防感冒。在夏季，兒童和老年人尤需特別關照。兒童體質較弱，對溫度變化敏感，應避免長時間在高溫環境中活動，並適當補充水分和電解質；老年人適應溫度變化的能力較差，應注意避免過度暴露在高溫下，並定期監測身體狀況，及時補充水分。

綜上所述，通過合理的中醫治療和日常保健，可以有效預防和治療中暑。夏季注意保持健康的生活習慣，適當調節飲食和環境，能夠有效減少中暑的風險，維護身體的陽氣和健康。