桃園皮膚病中醫｜中醫師教你如何改善冬天皮膚癢

年關將近，隨著溫度的驟降也漸漸愈發的有年味，但這時許多民眾遇到的狀況是天氣一冷皮膚就開始不聽話，乾燥脫皮導致的發癢使得過年闔家團圓的興致大減，讓這喜氣洋洋的佳節矇上了一層只有你懂的陰影。

風濕免疫中醫推薦ptt板上人氣醫師分享冬季濕疹的預防方法

中壢杏恩中醫診所洪靖哲醫師表示，冬天最常見的皮膚病就是冬季濕疹，又稱缺脂性皮膚炎，通常是由於皮膚缺乏足夠的皮脂而引起的，多好發在長者及瘦弱女性。皮脂是由皮膚的皮脂腺分泌的一種油脂，它有助於保護皮膚免受外部刺激和水分流失。正常的皮膚角質細胞因汗腺排汗進而補充含水量，患者因皮脂腺及汗腺的活性減退甚至萎縮，因此，皮膚本就相對乾燥，冬天如遇到乾冷天氣，皮膚水分一旦蒸發，冷空氣又使血管收縮，造成局部血液循環降低，進而使皮脂和汗水的分泌減少，皮膚更乾燥便易發癢、粗糙、龜裂、紅腫、發炎，有些患者甚至會因為搔抓感染、更進一步加重病情。

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中醫認為皮膚的潤澤是靠氣血及津液來濡養的，血氣充足的人，皮膚滋潤不易乾燥並帶有健康光澤；血虛的人，皮膚乾燥，再怎麼保濕也覺得乾。在中醫的辨證上，冬季癢屬於「血虛風燥」的範疇，皮膚得不到血液滋養就好比花朵得不到水分而枯萎乾涸，其中血虛又會形成陰虛體質易生熱，所以，風會致癢，熱也會致癢，長期下來皮膚就會變得又乾又癢，因此常見的治則「滋陰」、「養血」、「祛風」是大重點，在中藥的選擇上多使用四物湯以其滋陰養血的特性做為治本的主方，搭配袪風藥如荊芥、防風袪風止癢、杏仁麥冬桑葉養陰生津、何首烏養血潤燥等，在日常飲食上則建議多攝取滋陰養血的蔬果如木耳、香菇、紫菜、海帶、菠菜、芝麻、葡萄、蘋果、草莓、番茄；動物性蛋白、膠質則選擇阿膠、牛肉牛筋、魚肉魚皮、雞爪、雞蛋、海參等等，飲食禁忌上則避免麻辣鍋、薑母鴨、羊肉爐等刺激性的燥熱食物，若藥物與食物充分搭配，身體的根本得到充養，潤澤的肌膚勢必隨之而來。

桃園皮膚科推薦日常生活中注意事項

生活上，洪靖哲中醫師表示，冬季濕疹的預防與管理有以下幾點需注意：
1. 保持適當的濕潤： 使用濕潤劑或保濕霜，特別是在洗澡後，有助於保持皮膚的水分。
2. 選擇溫和的清潔產品： 選擇不含刺激性成分的肥皂和清潔劑，鹼性的盡量避免，把表皮保護性油脂洗掉可能會更癢。
3. 避免長時間熱水浸泡或沖洗： 長時間的熱水接觸可能使皮膚更加乾燥，建議使用溫水並縮短接觸時間。
4. 穿著適當的衣物： 選擇透氣性良好的衣物，避免使用過緊或合成材料製成的衣物，過度摩擦恐導致皮膚惡化。
5. 放鬆心情，多運動，作息規律，煩躁情緒會導致內分泌失調進而影響皮膚光澤。
中醫在皮膚病的治療，往往需要從身體根本的臟腑進行調整，不如西藥那般迅速，但也避免了許多西藥類固醇的副作用，因此病患需要較長的時間與耐心聽從醫師指示進行調理，在醫病的共同努力下，相信每個人都能告別冬季搔癢，迎接美好的肌膚光彩。

桃園中醫皮膚病風濕免疫中醫推薦｜洪靖哲 醫師

【學經歷】
現任三峽仁合中醫診所主治醫師
三軍總醫院西醫部
台北市立聯合醫院仁愛院區 中醫科
中國醫藥大學中醫系
台灣中醫臨床醫學會會員
台灣針刀醫學會會員

【主治專精】
內科疾病:感冒、過敏性鼻炎、睡眠障礙、高血壓、自律神經失調
針傷疾病:扭挫傷、關節炎、颜面神經麻痺、坐骨神經痛、五十肩
皮膚疾病:異位性皮膚炎、蕁麻疹、青春痘、濕疹、掉髮
特別門診:增肌減脂、美顏針、浮針、針刀、失智照護、整脊整復

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