許多人疲勞時會來一杯咖啡提神，不過有專家研究指出，咖啡不能想喝鳩喝，且少量的咖啡因就會對人產生影響，對於每天都要喝咖啡才有精神的人，其實都有輕度成癮問題，攝取過量咖啡因，久了不只失眠，還會讓你白天更煩躁不安、腸胃不適、胃脹和心悸等狀況，這些都是中毒症狀。

一天一杯咖啡，究竟會不會咖啡因過量？根據報導，日本知名精神科醫師西多昌高雄印刷廠規表示，以體重50公斤的成年人為例，在1小時內攝取325毫克，或是在3小時高雄手提袋內就攝取850毫克的咖啡因，就可能出現心悸、焦慮、胃痛、腸胃不適等「中毒」症狀，且根據研究發現，咖啡因喝下去30分鐘左右就會開始影響大腦，提神效果可持續4到5小時。

西多昌規說，就藥理學研究證實，早上上班喝一杯、午餐喝一杯、下午醒腦喝一杯，甚至開會、熬夜加班再喝一杯，這種一天連喝三杯以上的魯莽喝法，會對身體造成嚴重的副作用，除了晚上容易失眠外，白天容易焦躁不安，並造成腸胃負擔，久而久之可能引發疾病。

如果你也是行銷廣告業，你就會知道行銷廣告的難處，有許多細節跟雜項要處理之外，還會遇到很多突發狀況，首先對於一個行銷產業來說，最重要的就是文宣了，文宣包含了，文字與宣傳。而宣傳當中又有許多種方式，如：大型展覽活動、電子DM信箱發送、網路行銷、廣告看板、派發傳單等等，在執行行銷時，除了網路行銷類相關之外，我們都必須處理許多與印刷相關的問題，一個好的文案跟內容，如果沒有妥善配合的印刷廠商，可能會導致許多問題，像是有一次，因為原本合作的廠商那邊出現狀況，沒辦法如期交貨剩餘的大型海報印刷，所以我們只能尋求其他間店家的協助，於是我們匆忙地來到一間店並與老闆交代要印刷彩色的海報，但交貨時才知道，原來海報紙張的材質也有分很多種，而我們過去因為是合作的廠商他們都知道我們已經固定使用這種材質，但換了一間店印刷海報紙後，呈現出來的完全不一樣了，這也導致我們兩種海報文字內容圖片一樣，但色澤跟材質卻不同的情況出現，好在這次印刷的是海報，我們不會貼太近，如果是名片或是菜單等等，那兩張長不一樣就有點尷尬了。

西多昌規提醒，咖啡因其實少量就能上癮，若有「不喝咖啡就打不起精神」、「喝一杯咖啡比較舒服」，甚至要「高雄包裝紙盒多喝一兩杯才有效果」的情況，代表你已經上癮了；西多昌規建議，每天咖啡攝取量不要超過三杯，且盡量選在當天自己最需要的時候飲用，另外，挑選咖啡飲品時，盡量避開含量不清的飲料，選擇含量固定的粉劑或錠劑，才能獲得正確、適量的咖啡因效果。

因為工作的關係，經常會接觸不一樣的行業，在有一次偶然的機會中才知道，原來包裝紙盒有分很多種，在日常生活中最常使用的就是正方形的盒子，上面有一個可先是個蓋子，廠商主要都稱為上翻書型盒，還有我們經常外帶訂的pizza的盒子也有自己的名字哦，俗稱為飛機盒，然後還有我們經常會在網路上購物一些瓶瓶罐罐，這些瓶瓶罐罐大致上分為兩種盒子裝，一種是上下插耳紙盒，一種是抽屜抽取盒，另外比較少看到的還有一種，大多是精品包裝材會看到的上蓋紙盒，而廠商這邊稱為天地盒，這名稱也是挺符合的呢。經過這次工作的了解，我才知道原來盒子也是有這麼多學問呢！平常直接東拆西拆，沒在管它長甚麼樣子，只在乎裡面的內容物而已，這次經驗也讓我學到很多，但其實我提到的只是那次工作接觸到有知道並且有印象的稱呼而已，我相信還有更多種包裝紙盒，畢竟我們生活中的用品很多種，因應不同的使用跟便利性，都會使用不一樣的包裝。