秋冬空污PM2.5來襲，易誘發心血管與肺癌等癌症，也會造成氣喘、過敏、鼻炎等疾病！在戶外盡量戴上口罩，國際醫學期刊《Lancet》的英國研究報告在霧霾嚴重的街上走，2小時就會增加心血管疾病風險。養生專家白雁在底下分享一招氣功運動深呼吸保健自救，隨時都可透過這個簡單的方式，自我防護保健。

空污PM2.5肉眼看不見，會隨血液流到全身各器官

抗空污，室內運動最安心

PM2.5的污染，戶外運動慢跑、騎單車等反而有害人體健康。白雁老師建議：「改變運動模式會是對抗空氣污染的折衷辦法，以氣功運動來說，不需場地和設備，在家也能做，安全快速又有效。」

白雁老師強調，練功過程中不斷練習腹式呼吸，以深呼吸提高身體的含氧量，讓肺的功能變好，肺氣足，大部分的過敏問題都能改善。特別是EnerQi大雁這套功法，對於排寒濁的效果非常明顯，即便是來上免費教學的學員，本身是肺虛體質的，當下練功短短幾分鐘就開始猛打哈欠，眼淚、鼻涕甚至咳痰增加，幾個月後身體變溫暖、容易出汗牙齒矯正、呼吸更順暢，皮膚也慢慢脫掉原來的死皮，長出新皮來。

能取下的活動假牙也有很多好處如下：（１）能保持假牙的清潔：如果假牙上面沉積的菌斑沒有被洗刷掉，這些菌斑可以進入假牙，細菌在假牙的微小孔隙內生長繁殖，排出細菌毒素，造成口腔黏膜發炎。另外，假牙與基牙之間易嵌塞食物而導致牙頸部齲壞，活動假牙可以拆卸，每天清洗很方便，可以避免炎症的發生，減少其他牙損害。（２）活動假牙對基牙的損害小，固定假牙要把支持的基牙磨除大量牙體組織，而活動假牙只磨一個能支托窩或通過卡環的間隙，不要磨除很多的牙體組織，對好牙的損害小。（３）假牙品質、形態、顏色可以任意選擇，人們可以根據自己的經濟條件，選擇不同品質的假隱適美牙甚至可以把自己掉的牙再做上去，達到比較滿意的美觀效果。（４）假牙的設計靈活多變，可維護牙列的完整性。

空氣污染嚴重期間，在家運動深呼吸更安全健康，例如多練習氣功的「排濁氣功」，在抱球起落時做到呼吸均勻、深長的訓練，不但可以排出體內濁氣，也會使身體細胞含氧量增加，並有穩定心情，補養丹田元氣的作用。每天10分鐘練氣功，讓一家大小不出門也能運動，全身活動舒展開，心情放鬆更快樂，練出元氣活力每一天。

你是否有看過他人咧嘴笑時，牙齦邊緣黑黑十分不美觀，或是張嘴大笑時閃閃發亮的大金牙真的俗到骨子裡。在過牙齒矯正去傳統的固定假牙大多採金屬材質、外層燒瓷，在長時間使用後容易在外觀上出現黑邊外露、以及色澤與透明度不像真牙等等，讓你無法放心開懷大笑。

全瓷冠推薦是您同時擁有健康與美觀的選擇！瓷牙美學可運用在多項牙科治療，包含3D齒雕、美齒貼片、全瓷假牙、植牙牙冠…等。瓷牙不含任何金屬，與人體相容性高，不易造成牙齦過敏或是發炎。而全陶瓷材質，因此透光度高，成品相當擬真自然。而瓷牙的色澤與透明度也可以自由調配，可根據鄰近牙色與膚色調合，打造仿若真牙的逼真感。