睡不好，健康問題多，尤其3C時代來臨，過度依賴手機，國衛院研究發現，的確會影響睡眠。國家衛生研究院群體健康科學研牙周病治療方式究所林煜軒醫師研究團隊發現，只要一整天手機使用時間每增加1小時，就會延後入睡時間4.9分鐘，並減少5.5分鐘的睡眠時間！

睡眠問題監測不易？「作息足跡」APP有助長時間客觀記錄

林煜軒醫師表示，市面上類似的睡眠紀錄APP必須經常手動設定、配戴於身上或擺放於床邊，藉由動作偵測進行記錄，若個人忘記配戴或未放置適當位置，記錄就會被中斷。而牙周病治療團隊研發的「作牙周病治療方式息足跡」APP，在安裝後即可全自動化的從手機背景作業系統，收集整天手機使用活動紀錄，並且從中推算出睡眠時間，此外，此APP更具有極低耗電的優勢。

蕭小姐最近用餐時感覺後牙酸軟無力，一咬食物就疼痛，刷牙時牙齦也經常流血而來到診所求診。經過口內和X光片檢查，我告知她：『兩側後牙有牙周病喔！』蕭小姐大驚失色：『怎麼會？我的牙齒以前都不會痛，每天也有刷牙啊？怎麼會得到牙周病呢？』初次被告知有牙周疾病的患者，經常和蕭小姐一樣訝異不已。因為初期的牙周病沒有明顯不適，牙齦的紅腫症狀也常被誤認為『火氣大』，直到明顯的咬合無力、牙齦腫痛、口臭，甚至牙齒搖晃位移，才發現問題嚴重。更驚人的事實是：在台灣，超過九成的成年人都有程度不一的牙周疾病。牙周病顧名思義，是牙齒周圍構造，如牙齦、齒槽骨、齒槽韌帶的疾病。

林煜軒醫師強調，「作息足跡」APP可全自動記錄個人手機使用與睡眠時間，能夠進行長時間、客觀的記錄，有助於在真實環境下，觀測長期睡眠問題對於健康的影響。此外，「作息足跡」APP更可以精準地計算睡前使用手機對於睡眠的影響。更因為對比個人主觀陳述或填寫量表，具有更客觀之記錄準確性，是行為量測方法的重大突破，在睡眠醫學、精神醫學等領域的臨床醫學診斷上，極具應用潛力。

會選擇牙齦整形的人，大多因牙肉蓋住牙齒過多，所以很在意笑起來時牙齒看起來短小、牙齦比例過大，這時想讓牙齒加長、牙齦變短，就適合搭配瓷牙貼片來延長牙齒外觀，讓笑容看起來更勻稱。通常牙齒較短、牙齦過多患者，做完雷射手術將牙齦修整後牙肉會再生，可能需要進行第2次微修，讓牙齒露出的角度更好看。另外，牙齦整形完畢、修除原來過多的牙肉，也可能出現牙根漏縫的問題，這可藉由瓷牙貼片改善。牙齦整形輔以瓷牙貼片的療程，不僅能改善牙齒的顏色、形狀，還可以微調位置，使微笑曲線看起來更自然、美觀和健康。呂睿庭提醒，瓷牙貼片僅包覆門齒正面及側面，後面仍會露出真牙，口腔清潔不能馬虎，雖然貼片比實際真牙硬度稍高，但受力相同，咬瓶蓋、啃螃蟹大螯或骨頭等都應禁止，才能延長貼片的使用期限。