最純粹的音樂

巴哈作品與大自然的共通點-就是無所不在的黃金比例

最純粹的食物,最有效的排毒

--- 1周牛奶斷食法 ---

首先聲明:

"1周斷食法"是筆者在20多歲曾被嚴重青春痘所困擾時,親身親事一周就成功根除青春痘至今,順道還讓過敏性鼻炎3年多未發作的斷食經驗分享

想嘗試者務必斟酌自身健康狀況再實施

網路抓圖非筆者

要訣:

本"1周牛奶斷食法"的要訣就是----沒有要訣,餓了就喝!

1.只要無論是在家,工作地點都能隨時隨地喝到牛奶即可

2.除了全脂牛奶(調味奶不可),其他食物,飲料,茶,咖啡...一律不碰

3.癮君子菸量減半,不抽最好(筆者當時也有菸癮)

副作用:

1.精神稍差,體力正常(粗重活,劇烈運動等還是盡量減少或暫停)

2.乳糖不適者會連拉幾天,5~7天症狀過後,開始排出如小baby般的黃金無臭便便代表排毒成功

3.舌苔明顯,涼性體質如低血壓者,女性等盡量於夏季實施

4.嗅到牛奶以外食物將啟動唾液腺,折磨心志

注意事項:

1.可隨時開始,必須是全脂牛奶/奶粉

2.期間除因乳糖不適症會拉肚子外,出現其他不適如腹痛,感冒發燒...等應立即停止並就醫

3.期滿開始進食應以少量稀飯淡粥等半流質食物逐天逐餐增量3~4天讓腸胃適應

4.斷食結束後2~3周應避免過多重油,辛辣等調味食物

其他:

1.腸胃濕冷者可先微波加熱,或沖泡全脂奶粉飲用

2.想順道減重者可嘗試搭配二分之一脫脂鮮乳或奶粉,不建議只喝脫脂

(筆者都喝全脂減一周斷食下來少約0.5kg)

3.斷食期間即使新鮮水果或蔬菜都不要吃

牛奶--最純粹的食物

在藏族朋友牧場作客,享用髦牛奶製成的酥油與藏式奶茶

藏族酥油+簪巴

藏區餐館用餐搭配的酥油茶,每壺10rmb

雲南大理乳扇(新鮮水牛奶加熱後漂浮在表面的奶油)

乳扇+碗豆粉

一早雲南大理酪農場購買最新鮮的水牛奶

加熱殺菌後搭配單品西達摩的"水牛拿鐵"

大理當地民宿早餐堤共的野生菌麵條+新鮮水牛奶

大理水牛奶煮雞蛋

新疆隨處都有的一袋2rmb新鮮牛奶

第一次到新疆,在未加熱殺菌下一整袋新鮮牛奶下肚!!--結果安然無恙!

後來才知道就算當地人都必須先煮沸殺菌後才敢喝,不過這種未經過加熱過的牛奶帶有一股淡淡青草味讓人至今難忘

中國大陸鮮乳售價(x4.5)