肝臟悄悄壞了！醫點名10地雷習慣：功能慢慢被拖垮

肝被稱為「沉默的器官」，如果出現症狀往往為時已晚。（示意圖：shutterstock／達志）

肝臟是沉默的器官，等到身體出現異樣、有症狀時，往往為時已晚。醫師黃軒指出，許多的肝病都是長期不良的生活習慣導致，包括熬夜、喝酒、不明保健食品、愛吃油膩大餐、久坐不動等10種行為，都會讓肝臟負擔加重、受到損害。

重症醫師黃軒在個人部落格指出，肝臟是沉默的器官，許多肝臟疾病都是源於長期不良的生活習慣，一旦出現症狀，往往已經來不及，以下是10種日常生活裡常見的傷肝行為：

熬夜

深夜正是肝臟進行自我修復和排毒的黃金時間，長期熬夜會打亂肝臟的作息，負擔就會越來越重。

酒精

一杯接著一杯喝，當心酒精在肝臟代謝時產生有毒物質，導致傷肝。即使是少量，長期累積仍會對肝臟造成影響，並沒有所謂的安全飲酒量。

不明保健食品、藥物

很多藥物、保健品，都需要經過肝臟代謝，若沒有經過醫生指導就服用不明藥物，或同時吃下多種來源不明的保健食品，都會讓肝「超載」受損。

油膩大餐

高油、高糖的飲食習慣，會導致脂肪肝，若長期置之不理，可能會悄悄演變成肝炎、肝硬化，甚至是肝癌。

壓力過大

中醫認為長期處在高壓、焦慮、憤怒的情緒中，會影響肝氣運行，導致肝臟功能失調。

久坐不動

缺乏運動會導致新陳代謝變慢、血液循環不佳、脂肪堆積，不利肝臟健康。

環境汙染

生活充斥著各種毒素，包括農藥殘留、空氣汙染、化學添加物，若長期暴露在這樣的環境，會讓負責解毒的肝臟增加負擔。

沒定期檢查

B、C型肝炎是導致肝硬化和肝癌的主要原因，定期進行肝功能檢查和B、C肝篩檢非常重要。

喝水不足

水是肝臟排毒的重要媒介，若攝取不足，解毒效率就會降低，也更容易導致體內毒素累積。

不健康減肥

極端的節食、斷食，或服用來路不明的減肥藥，不僅可能導致營養不良，還會對肝臟造成負擔，甚至引發肝損傷。

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