地中海飲食可能有助預防失智。多個健康網站及科學研究指出，這種南歐飲食富含水果、蔬菜、全穀物、魚類，當然還有橄欖油，可減少記憶喪失的風險並預防失智。

2017年一項有近6000名成人參與的研究發現，持續遵循地中海飲食的人更有可能避免失智。該研究在倫敦2017年阿茲海默症協會國際會議上提出，研究還認為，地中海飲食可保持心智能力。

醫學博士葛瑞夫瑞德福（Jonathan Graff-Radford）向馬友診所表示，地中海飲食可能會減緩老年人認知能力下降，降低輕度認知功能障礙的風險。輕度認知功能障礙是介於正常老化和失智之間的過渡階段，也就是降低了發展成阿茲海默症的風險。

英國阿茲海默氏症協會也指出，有證據顯示吃地中海飲食可以減少記憶力出問題和失智風險。調查顯示，這種飲食與降低中風、二型糖尿病、心血管疾病以及其他任何原因造成的死亡風險有關，此外，「嚴格堅持此飲食，可能與記憶和思考衰退的速度減慢有關。」

地中海飲食含有高水平的抗氧化劑，保護作用可能因此而來。從水果和蔬菜中攝取的抗氧化物，增加可用的蛋白質，進而保護腦細胞免受損害。

不過，阿茲海默症協會提醒，這些研究都是觀察性質，並未證明直接的因果關係。也就是說，採用地中海飲食的人可能平常生活就比較健康，使他們有較少的記憶和思考問題。 

哈佛醫學院則指出，睡眠不足可能導致癡呆症。附屬哈佛大學的布里罕婦女醫院臨床試驗副主任醫師馬歇爾（Gad Marshall）建議，每晚睡七到八個小時。他指出，「愈來愈多的證據顯示，改善睡眠有助預防阿茲海默症，而且也與清除更多大腦的澱粉樣蛋白有關。」